とわ(30)
今日明日出勤します！
おはようございます。
今日は18時あがりまでお待ちしています❣️
火曜日もたくさんの仲良し様や初めまして様と、思い出の１ページを作ることができました。
「今までで１番」という最高の褒め言葉、何度も読み返しちゃうご帰宅後のメッセージ、あるいは大阪にお住まいの頃からずっと気にかけて、遠くに移られてからも遥々足を運んでくださったりと、感謝してもしきれない思いでいっぱいです。
ニギニギするだけで昂ぶっちゃうという話題の『手ックス』、すごく楽しんでもらえたようで嬉しかったです
整体・筋トレトークも楽しかったですね。
ぽっこりお腹撃退や内臓下垂予防には、お腹凹ませるだけ『ドローイン』
①仰向けに寝て膝を90度に立てるか、背筋を伸ばして椅子に座る。
②ゆっくりと息を吐きながら、お腹をペコペコに凹ませる。
③おへそを背中にくっつけるイメージで、凹ませたまま30秒間キープする(呼吸は止めずに行う)。
デスクワーク中でもこっそりできるので、よかったらトライしてみてね
くびれの作り方は次回お会いできた時に⋯
