おはようございます、連日走ってわかったことがある…(  '-' )

毎日走れる位の運動は距離でなくて時間が目安だと言うことが笑

多分30分台で終わるならいけるけど40分超えると明日に響く(´-ω-)ｳﾑ

という訳で毎日走るなら40分超えないラインがちょうど良き‍♀️

来月からは筋トレしながらランニングか、どうなるやら(*・ω・*)wkwk

ギリギリの締め切り予定で動くのは性格上好きではないので、明日のランで終わらす(｀・ω・´)ｷﾘｯ！

今日はとりま8km稼いだので明日は7km走れば100km達成かな(*´-`)

そいや最近の前身姿って撮ってなかったかなー(* ᐕ)？

今日、走ってきた後の姿も撮っておきますーん
(｡⊿°」∠)ﾓｯﾓｯ

今日はお腹の痛みが強かっのでランニングお休み(-_-)zzz


オキニトークでぽっちゃりですか？？と質問あったので自分で撮った全身を載せてみた。

ぽっちゃりなんですが、柔らかいのはおっぱいの腕と背中位で、下半身やお腹は力入るとだいぶバキバキになるので、ぽっちゃり好きさんにはどう捉えられるのかなと心配になってしまった(* 'ᵕ' )☆w

全身柔らかいのが好きって方には物足りないかと思う(´-`)oＯ{

胸柔らかいならおk！なら絶対私の胸はオススメですꉂ

筋肉量がね、数値で見るとそれなりあるんです。ほぼその筋肉は下半身に集まってますがね。

そして、私自身はムキムキの身体に憧れるタイプなのでまだまだ筋肉はついても良いと思ってるタイプなので肉体改造はまだ頑張ります(ง •̀_•́)ง

全身撮るって言っても隠れてるやんって思った方は自撮りの全身の撮り方教えてねﾊﾟｼｬｯ(｡☌ᴗ☌｡)／✨

 

月からの来訪者到来( 'ω')ｸｯ!

そろそろ来ると思ってたよ苦笑
昨日走ってる時も下っ腹痛かったしなー(‘､3_ヽ)_

でも、残り後15kmなんで走るに決まってるよね…夕方にꉂ

流石になったばかりは腹が痛重いですー

本体から離れた脂肪って強過ぎる( 'ω')ｸｯ!

たまーに、130kgから70kgまで体重落とした。とかいう海外のダイエット動画とか見た事あります？

そういう人のお腹周りに垂れ下がった脂肪の塊があって、これは手術で切り落としますって説明補足あったりしますよね？

私の胸の脂肪は最早その類のものになる

胸を小さくする可能性が残されてるとしたらボディビルダー並の胸の筋トレぐらいかな？

それはまだ自分の運動の中でした事ない運動だから可能性があるってだけだけどヾ(=д= ；)

後2カップ小さくなってくれたらワコールに頼らなくても他のメーカーのお手頃価格の下着着けれるんですけどねε-(´Д` ;)




 

え〜、3月半ばから始めたウォーキングアプリの総距離が1900km超えたそうですꉂ

役7ヶ月と考えたら月に271km歩いてる事に。

こんだけ歩いても食事管理しないと体重は減らないからね(   ¯꒳¯ )ｂ✨w

2年前からアシックスのウォーキングシューズに穴開けるくらい歩いても体重減らなかったからねー(   ¯꒳¯ )｡｡｡ｽﾝ

このアプリはあすけんに繋ぐ事出来るからッで事で今年の3月から始めたやつ。

なので結局運動➕食事で初めて体型が変わるって言うね(´･_･`)

今はその距離の3分の1位はランニングに変える事が出来てるかなーと(*´艸`)

3月から記録してるウォーキングアプリの記録載せときますー(*´-`)

明日で1900kmのサハラ砂漠の称号が手に入りそうです(*´艸`)

こっちのアプリは走っても歩いても関係なく歩数のカウント出しちゃうから最近はあまり見てないのと、もう手に入る称号が月～年単位の期間頑張らないと出ないから最近あまり載せてませんでしたが、参考にどうぞ

ぶっちゃけ走って痩せるの？って言われたらそれだけじゃ体重あんまり落ちない(*´-`)

落ちると言うか維持できる(･ω･)
そこから体重落とそうってなると食事管理も絶対いる(´-ω-)ｳﾑ

たーだ、引き締まっていくのは目に見えてわかりやすいかなと

この前、旦那が騎乗位の時尻の肉掴もうとしたら掴み損ねてたしw、腹回りは腹斜筋(腹の外側)から肉が落ちて肌も引き締まってきた(･ω･)

外側から落ちるから今は臍回りに肉が集まってる感じにꉂ

太ももは細くなった感じはしないけど、ふくらはぎから足首辺りも引き締まってきたなってのがわかりやすい(*´-`)

体重は気にしないけど見た目が引き締まるのが良いって思える人なら絶対ランニングはオススメ✨

おはようございます。
後6日で20kmなら射程圏内よね(   ¯꒳¯ )ｂ✨

明日は仕事終わってから走れるかわからんし、それなら毎日走って距離稼ぐ(｀・ω・´)ｷﾘｯw

10kmだと回復に2日いるけど5km程度なら毎日走れる(´-ω-)ｳﾑ

今月は前半に実習とかいってたから走れんじきあってキツかった

実習行った企業さん、こちらからお断りしちゃったから就活もまた一からですε-(´Д` ;)

朝走るとしたらこれぐらいの距離がちょうど良いなー(o-´ω｀-)ｳﾑｳﾑ

これぐらいなら明日の朝には十分足も回復してるのよね。
ただ、これも3日ぐらい走ると4日目辺りから足の疲れとれてないなと感じるんだけどねꉂ

さ、シャワー浴びよﾄｺﾄｺ(((((*´･ω･)

100kmまで後32km…。

本音を言いますと今のワタクシでは1回に10km稼ぐと1日、2日で回復ってのが厳しいのよね(  '-' )

だとしたら、明日から5km毎日走れって言われた方がまだ実行出来る(´-ω-)ｳﾑ

それでもギリギリのとこ

先月はめっちゃ余裕あったのに30km増えただけでこんな余裕なくなるとはねꉂ

今日は別予定があるので走れず…ってのもあるけど、筋肉痛の回復がまだいまいちってのもある。

やはりドンと数字を稼ぐより毎日走る方が安定して距離伸ばせる気がする(´-ω-)ｳﾑ

YouTubeで情報載せてくれてるランナーさんいわく、平日は(私なら)5km程度走って、土日の休みの日に距離伸ばすのが良いと言ってる方が多いのよね(･ω･)

練習もメリハリが大事なのかしら✨