朝からお腹下してギリギリまで粘ってみたけど、まだトイレ駆け込み中なのでランニング断念

昨日から走る為にスポーツブラ着けて寝たのですが、腹出して寝てたのが原因か(›'ᾥ',‹)ｸｯ

学校から帰って来てから走りに行くかなε-(´Д` ;)

今日も無事5時前に起きて雨もやんでるし走るかー、それとも今日梅田まで出るんだから帰りに家までランニング＆ウォーキングすれば良いのでは！とか考えてたけど、雨でランニングウェア洗えてなかったわ＿|￣|○ il||li

来週の出勤日位に家までランニング試そうかな┣¨‡ (ง ˘˘ )ว┣¨‡

大体15km位の距離なんで歩くのも入れたらいけそうな予感
後は時間の調節かなーと、出来たら日が落ちてからのスタートとなるべく荷物少なくして…色々考えると楽しい(≧∇≦)

写真、ノーブラで撮ってみたけどおっぱいの形良くなってる気がするんだけど気のせい(* ᐕ)？w

例え雨の日でもウォーキング8000は絶対(｀・ω・´)ｷﾘｯ！

…途中諦めようかと何度思ったか

室内で歩数稼ぎはキツイですねーw
結局、ランニングの為に腕振りしてみるかーってなって、途中から楽しくなってツイスト？っぽく足の振りをつけたりウエスト捻って踊ってみたり((´∀｀*))ヶﾗヶﾗw

外で歩いてる方がよっぽど楽だった

昨日、昼ごはん食べてる時に思いっきり舌先を噛んで負傷中のワタクシ
口内を噛む時って何か続きますよねw
最近舌の横側とか良く噛むなーと思ってたらまさかの舌先＿|￣|○ il||li
この経験は初めてかも

朝の時点でまだ違和感と痛みがあるので、大事をとって明日に出勤振り替えしてもらいましたm(_ _)m

今日は大雨だけど室内だけで歩数稼ぎは辛すぎるのでせめて買い物は行こうか…
ササミがもう無くなってしまったので業務スーパーか、安いとこで大量購入したいと考えておりますん✨

おはようございます
明日は雨だし、何より昨日パートナーからランニングシューズをプレゼントしてくれたから、絶対今日は10km走ると決めていた
(ノ)-ω-(ヾ)ｳﾑ

ホントは1日開けてから走りたかったんだけどねー( ´ཫ`)ﮩ٨ـﮩﮩ٨ـ♡ﮩ٨ـﮩﮩ٨ﮩ෴ﮩ_______
連日走ってわかったけど、いや、前からわかってたけどやっぱり上半身の筋肉弱いなーと( ˙꒳​˙ )

これでも普段からひたすらウォーキングだけはしてたので、下半身の筋肉はあるんですよ、何なら腹筋も└( 'ω')┘ムキッ笑

でも、背筋やら肩甲骨周りや腕の筋肉は下半身に比べるとホント乏しくて＿|￣|○ il||li

今日9kmからあ、キツイって思った箇所は何と肩だったww

走り終わった後、左肩に誰か乗ってる？って思うぐらい違和感あって、明日はとりあえず腕立てするかーってなりました

もう少しで体脂肪30%切るのと、BMIは25台に突入✌️

後、もーちょい！で正常値です〜✨
胸のサイズはJのまま！と思いきや、今ワコールのIカップを無理やり着てた状態なんですが、ちょうど良い感じに(*>□
このままHまで落ちてくれたらワコールじゃなくても買える事にｳｫｰｰｰｰｰ！

…まぁ、物によってはIでもちょい溢れしたりするのでまだまだ微妙なラインですけどね( -ω- `)ﾌｯ

そっちよりアンダーが落ちてきてるので、アンダーのサイズ変えなきゃならん事にヒヤヒヤです^^;

(-˙˘˙-)ｿｰｿｰ、あすけんが何故かカラオケとコラボして割引送ってきたからこれはカラオケ行かねばと思ってます

おはようございます

雨続きで2日ほど走ってなくて正直不安だったw

走るの嫌にならないかなーとか、しんどくなく走れるかなと( ˙꒳​˙ )

だって元々有酸素運動に向いてる性格だとは思ってたけど、今走ってる距離は今まで走った事ない距離ですしおすしw

でも、走り出したら全部大丈夫でした✌️
雨の日の間、筋トレしてたからなのかな？
何故か今回毎時6分ペース叩き出したのもびっくり((((；ﾟДﾟ))))

そんなに早く効果出るかよ！ってな話ですが、それでも出来たんだからしゃーない笑

めちゃくちゃ素直に感じてくれるので、時間いっぱい乳首舐めてた気がする(*´艸`*)♡

ずーっと良い声出してくれるから時間いっぱい触っても足りなかったです

また遊びに来てくださいね︎︎︎

久しぶりに会ったけど、元気そうで何よりです( *˙ω˙*)و ｸﾞｯ!

Uさんも昔駅伝出たことあるって私の仲良しなお方達は何気に素敵な過去を持っていて、聞いてて楽しいです︎︎︎

耳掃除もしっかり溜まっててめっちゃ興奮しました笑

次も楽しみにしてますね

雨の中、遠い所から来て頂き本当に嬉しいです✨

素敵なおっぱいだと褒めてくれてありがとう、Tさんの体も鍛え抜かれた素敵なお体でした︎︎︎

登山よ趣味も凄く憧れます｡・:＋°(♥ω♥)｡・:＋°

是非是非、また逢いに来てくださいね、私で良ければTさんの癒しになりたいです

ジェシーズトレのHIITトレーニング…5分なのにキツイ＿|￣|○ il||li

とりあえず体動き出したから今からシャワー浴びてお店に向かってゆっくりしようかなと‍w

​​、​​​​​朝一4時過ぎにこれは…走れるのでは？とふと考えたけどその後30分後に雨強くなってきて出なくてよかったと笑

走り始めた時は雨降ったら休める〜とか思ってたのに、今こんな感じになるなんてガチで思わなかった^^;

何がそんなに楽しいの？と聞かれても困るけど…ホントなんでだろ┐(´д｀)┌

写真はHIITトレーニング終えて動けなくなったとこです笑

午前中に友達と遊びに行く予定してたけど、お子が調子悪くてお流れに^. .^ ੭

予定空いたので朝から出勤しようかと
…まぁ、びっくりするぐらいの雨なんですがね( -ω- `)ﾌｯ笑

ですが、中途半端な時間に雨の中お出かけするなら朝から動いてた方が気が楽ですよね☔

後、早く雨止んでくれないと筋トレばかりになってしまうからマジ勘弁( ′д`)w

今日は家に帰ってからきんに君の下半身＆腹筋とHIITトレーニングの動画で追い込んで、風呂後寝る前にプランクしてから寝ようとしてますが、筋トレってヤメ時わかりにくいし、あれもこれもってなるから、やっぱり私は有酸素運動の方が向いてますー

そろそろ梅雨入りですかね〜＿|￣|○ il||li

今日は雨なので1日雨なのでお弁当も作りながら筋トレ、スクワットを

てかね、あすけんの運動表示が回数でなくて分数なのが何気に鬼畜^^;

試しに10分スクワットしてみたけど、スクワット50回、カーツィーランジ10、×3set、サイドランジ×10、3セットぐらい出来るんですが＿|￣|○ il||li

弁当はオートミールの卵雑炊(ブロッコリーとササミ入り)持ってくだけだから、煮てる間に出来たけど既に汗だくですよ•́ω•̀)?笑

あすけんのお姉さん、鬼コーチ過ぎるw

朝の内に8000歩は稼いでるんだけど、やっぱりランニング覚えると時間がもどかしいw

何時でもながら運動出来るのが、ウォーキングの最大の強みではあるんやけどねー^. .^ ੭

やっぱり3食自炊が1番調整しやすい！

平日はどうしてもお昼に出してくれるお弁当でだいぶ脂質稼いじゃうのよね‍♀️

安いから文句はないんですが、あすけんのお姉さんからはちょいと注意される笑

残せば良い話なんだけど出されたものはやっぱり食べんとやしね