私の場合ですが、ランニングで体重落ちると、一気に変わるのが胃の周りというか、胸の下の胴回りと腹斜筋辺りが浮き上がってくる( ˙꒳​˙ )


残念ながら、1番落としたい二の腕やら背中あたりは最後です( -ω- ´)ﾌｯ

店に持ってく弁当作り

一昨日のランニングから3日目、体重－1.2kg減└( 'ω')┘ムキッ！

当然今日の夜も走りに行きます(≖ᴗ≖๑)ﾆﾋｯ

お盆休みでのデブ活は前から決まってはいたけど、その前からある程度目標達成しててちょいとダレていたのが軽い本音笑

私のお店のスタッフさんはウチの性格を良く理解している...と思う(´-ω-)ｳﾑｳﾑw

金曜日までしっかり走り込んだら何kg落ちるかチャレンジ、きっちり走り込みます

PFCバランスもしっかり管理してね(*´ω｀*)

今日のお弁当はその為のってヤツですね。
スープはカロリーと脂質抑えて、材料によっては腹持ちも良く出来るので、ほんとメニューに組み込むと扱い易いレシピＮｏ．1だと思います

日が落ちてるってだけでこんなに走りやすいとは(* 'ᵕ' )☆

それでも空気が重く感じるから今日は最初からほぼ真上向いて気道確保を重視した
((´∀｀*))ヶﾗヶﾗ

走りながら、人工呼吸の時の角度って多分これぐらいって思いながら走ってました

店のスタッフさんに金曜日まで走り込んだら何kg落とせると思う？って聞いた所、3kgって鬼畜な返答返ってきたからやってやろうじゃないかって火がついたよねー(｀･ω･´)ﾌﾝｽｯ！

達成出来なくてもチャレンジする事に意義がある(´-ω-)ｳﾑ

そろそろ新しい下着も手に入れなきゃならないのはわかってるんだけど…余裕があればねーってとこですな(´-ω-)ｳﾑ

昨日しっかり走って、ご飯もしっかり管理したら1kg減✨

継続しないとすぐに戻っちゃうから今日の夜も走りに行こかな

コーヒー美味し☕️

もう、ぜんっぜんペース上がんないʅ(๑ ᷄ω ᷅ )ʃﾔﾚﾔﾚ

なんだったらこの暑さの中走りきれた自分を褒めたい(´-ω-)ｳﾑ

今日で無事学を終えたので、何となく走ってスッキリしてきた✨

来週からまた新しい生活(/・ω・)/にゃー!

遂に修了式だー✨

4ヶ月、最初は一日の時間過ぎるのも遅いなと感じてたのに、、、気付けばもう終わりですよ寂しい(･ω･`U)くーん…

来週からはまた朝も夕方も早めに終わるゆっくりな時間になるから、そこから増えた2kgをガッツリ減らそうと思う((´∀｀*))ヶﾗヶﾗw

胸の傷…痕は残らないとは思うけど、、大丈夫かしら…

これが2kg増えた状態└( 'ω')┘ムキッw
ほんっと太るのは一瞬ですわ(´-ω-)ｳﾑ

世の中にはこの2kgを死にものぐるいで食べないと増えない体質もあるわけで…なってみてーよ、そんな体質……( ˙-˙)

明日で学校終了なので、今日の夜は学校通ってたメンバーと夜飲みに行くし、土曜日は呑めない子とカフェ行くし…、もうしばらくデブ活は続くかな

来週からまた環境変わるから体重戻しに入るのはそのあたりからかなー( ´•ᴗ•ก)

初めてこの時間帯に走ってるけどやめた方がよきだ

26℃だし平気ーとか思ったけど、太陽からの照りつけで体力の消耗激しすぎ((´∀｀*))ヶﾗヶﾗ

日中に走ってるおじいちゃんマジなんなん？って思うよねヾ(=д= ；)

とりあえず3km走って、コンビニで体冷やしたら残り走るって帰る｡･*･:≡(　ε:)

今日は学校休みでお昼過ぎから動くので朝にランニングしてみた(*ﾉω・*)ﾃﾍ♡

この後ゆっくりお風呂浸かってからご飯しよ❤︎

肉はササミでのカボチャのクリームスープ。

お昼ご飯にも持ってくから2食続くけど好きなので問題なし(*´罒`*)ﾆﾋﾋ♡

カボチャとじゃがいもで炭水化物、ササミで脂質抑えてタンパク質取れるから栄養管理は楽
痩せ要素取り入れるなら絶対トマトベースなんだが好きなので作るのが一番続くw

カボチャも人参もじゃがいもも皮ごと煮込むから食物繊維もそれなり多いですー✨