Kさん、長い時間に入ろうとしてくれたのにごめんなさいね

今日は来てくれてありがとうございます

膝早く治ると良いですね、筋トレガッツリする為には先に治療に専念ですね(๑•̀ㅂ•́)و✧

またいっぱい筋トレの話も聞かせてくださいね、ものすごく有意義な時間を頂いた気分です︎︎︎

Yさん、お久しぶりです✨

Yさんもそんなに走ってるのはびっくり
朝の内に腕立てと腹筋するのは覚えてたけど、そこまでガッツリ走ってるとは(*´艸`)

私もそんな風に習慣化出来るように頑張りますー

とびっ子、気持ち良すぎてコケるかと思いました❤

また逢えるの楽しみにしてますね

お土産もいっぱいありがとう✨

毎日ウォーキングもずっと継続中どす(*´艸`)
称号Lvアップするのが楽しい

そろそろ50日目標達成の称号も((っ•ω•⊂))ｳｽﾞｳｽﾞ

途中から1日の歩数設定を6000から8000に変えたから、もう少し取れるのかかるのよ(･ω･｀*)ﾈｰ

土日は走るのお休みです〜( 'ω')ｸｯ!

9時出勤する為には家を7時には出ないと間に合わないですしおすし(´･ω･｀)ｼｮﾎﾞ-ﾝ

雨の日も無理はせずに宅トレが1番気が楽な気がする

あ！バストバンドもう一本買いましたー✌️

さぁ、出勤しますか(((((*´･ω･)ﾄｺﾄｺ

夜走ってきた((´∀｀*))ヶﾗヶﾗw

夜は日差し気にしなくて良いから走りやすいな(´-ω-)ｳﾑ

この時間に走ると1日の動きもバレてしまうんだけど、普段はほんと歩いてばっかりだw

そろそろ自転車が錆びてそうで心配です^. .^ ੭

22時には寝たんだけどなー(´-ω-｀;)ゞﾎﾟﾘﾎﾟﾘ

カバン背負って街中走るのはキツイ‍♀️w
朝食べると決めてたバナナも食べ忘れたしw

コンビニでバナナ買ってから今日も頑張るかーε-(´Д` ;)

今からは汗だくで向かう訳には行かないからウォーキングに切り替えどす‍♀️

初めてあすけんで100点取れました✌️

結構数値シビアだからどんだけ頑張っても96だったのに何故か今日は満点

5月入ったら朝6時に走っても暑いんだろうなー( '-' )

今はまだ日差しは強いけど風が冷たいからいける

普段は食べないご馳走をw

明日からはまた粗食の日々どす(´-ω-)ｳﾑ

今日はマキホルでなくて、湘南乃風の覇王樹でw

3曲で役20分ぐらいなんよ^. .^ ੭

後ね、この曲はテンポがSKA系なんで最後まで一定のリズムだから走りやすいんよねーー三/ ˙꒳​˙)/

PVは途中音が止まるからオススメしないけどね笑

こうやって走ってるとお父ちゃんを思い出すな

60後半ぐらいの歳でも毎日仕事終わりに10km走ってる様な元気なお人だったんだけど、私が朝仕事前に走ってたら何故か後ろから父ちゃんが現れてwしばらく一緒に走ってた。

走り終わった後にそんだけ走れたら十分やろって言われた時は何か嬉しかったなーと^. .^ ੭

毎日10kmは真似出来んけど、毎日20分なら真似できるかしら？w

新しい靴に変えてウォーキング＋恋のスペルマ3曲分走ってきたw

店員さんにウォーキングシューズでも20分ぐらいの軽いランニングなら問題ないと言って貰えたので暫くはこれで行こうかと( ´艸｀)

目標は毎日20分は走れるようになる！(｀・ω・´)ｷﾘｯ

450kmの称号GET( *˙ω˙*)و ｸﾞｯ!

次は800kmなんですけど＿|￣|○ il||li
ま、のんびり行きますかー

Hさん、今日は誕生日プレゼントありがとう✨

もう誕生日が来ても喜べる年齢ではないけどね( -ω- ´)ﾌｯ笑

それでも渡しに来てくれたのは嬉しいです︎︎︎

毎日1個ずつ大切に食べるね︎︎