毎朝、ランニングやらウォーキングやら筋トレすると効果あるのがこれ︎︎

頭の中がスッキリするというか、血行が良くなって頭の回転が早くなる、覚えが良くなるってのは本当にあると思う

朝活の良いとこですねー

今日は筋トレの日

背中がだいぶ綺麗に落ちてきた…様な気がするw

それにしても朝からもうだいぶ気温が上がりましたよねー^^;

こういう時期はランナーさんはどうやってトレーニングしてるんだろ(* ᐕ)？

やっぱりジムとの併用ですかね？

この日記を見てくれたランナーさん、ぜひオキニトークで一言くださいな

鯖の水煮缶と大根あったから煮物にしてお弁当に持っていく(* 'ᵕ' )☆

今日はお昼休み忙しいから食べに行けないし(･ω･｀*)ﾈｰ

タッパ弁当…正直これがめちゃくちゃ楽です(　ﾟдﾟ)ｸﾜｯ！

弁当箱、意外と洗いにくいから嫌だったんだよねー(´-ω-)ｳﾑw

26℃もキツイなー(￣▽￣;)

最後1kmはそれなり歩いてしまった

暑いのがジワジワ効いてるのか途中からスピードも落ちてくるし

1時間近くになると喉の乾きも感じるから、結構な水分出てるんだろうなーと。

でもだ！今日しっかり走ってらっしゃる方を2人も見かけた(*´艸`*)♡

半袖、半ズボンの姿を羨ましいと思いつつ、心の中でいいね押してきました

風呂入った後に筋トレしながら煮炊きものꉂ

なんかね、走った後ってやたらと元気になって活動的になるのよね( ´艸｀)

外の気温が暑すぎて全然距離稼げなかった分、YouTubeでの筋トレ動画見ながら自分も筋トレw

煮物してる時の待ち時間に筋トレ、ちょうど良きですd(˙꒳​˙* )

マジ逝く†┏┛墓┗┓†w

走ってる途中でバストバンド緩めたの初めてだわ

1km辺りから息苦しいし、帽子被って走ると顎引いて走らんと帽子飛ぶから余計に前傾姿勢で、、初手は6分25を初めて叩き出したけど、そういう事じゃないヾﾉ｡ÒдÓ)ﾉｼ ﾊﾞﾝﾊﾞﾝ!!ww

んで、2km辺りから靴底の熱が逃げなくて、めちゃくちゃ熱くなる(￣▽￣;)

身体は風が吹いてるし走ってたらそれなり熱が引くけど、足の中は全く熱逃げない(　ﾟдﾟ)ｸﾜｯw

…走るなら早朝が一番だと良くわかった(´-ω-)ｳﾑw

とりあえず試したいというチャレンジ精神をそろそろ抑えたい年頃どすꉂ

朝からお腹下してギリギリまで粘ってみたけど、まだトイレ駆け込み中なのでランニング断念

昨日から走る為にスポーツブラ着けて寝たのですが、腹出して寝てたのが原因か(›'ᾥ',‹)ｸｯ

学校から帰って来てから走りに行くかなε-(´Д` ;)

今日も無事5時前に起きて雨もやんでるし走るかー、それとも今日梅田まで出るんだから帰りに家までランニング＆ウォーキングすれば良いのでは！とか考えてたけど、雨でランニングウェア洗えてなかったわ＿|￣|○ il||li

来週の出勤日位に家までランニング試そうかな┣¨‡ (ง ˘˘ )ว┣¨‡

大体15km位の距離なんで歩くのも入れたらいけそうな予感
後は時間の調節かなーと、出来たら日が落ちてからのスタートとなるべく荷物少なくして…色々考えると楽しい(≧∇≦)

写真、ノーブラで撮ってみたけどおっぱいの形良くなってる気がするんだけど気のせい(* ᐕ)？w

例え雨の日でもウォーキング8000は絶対(｀・ω・´)ｷﾘｯ！

…途中諦めようかと何度思ったか

室内で歩数稼ぎはキツイですねーw
結局、ランニングの為に腕振りしてみるかーってなって、途中から楽しくなってツイスト？っぽく足の振りをつけたりウエスト捻って踊ってみたり((´∀｀*))ヶﾗヶﾗw

外で歩いてる方がよっぽど楽だった

昨日、昼ごはん食べてる時に思いっきり舌先を噛んで負傷中のワタクシ
口内を噛む時って何か続きますよねw
最近舌の横側とか良く噛むなーと思ってたらまさかの舌先＿|￣|○ il||li
この経験は初めてかも

朝の時点でまだ違和感と痛みがあるので、大事をとって明日に出勤振り替えしてもらいましたm(_ _)m

今日は大雨だけど室内だけで歩数稼ぎは辛すぎるのでせめて買い物は行こうか…
ササミがもう無くなってしまったので業務スーパーか、安いとこで大量購入したいと考えておりますん✨

おはようございます
明日は雨だし、何より昨日パートナーからランニングシューズをプレゼントしてくれたから、絶対今日は10km走ると決めていた
(ノ)-ω-(ヾ)ｳﾑ

ホントは1日開けてから走りたかったんだけどねー( ´ཫ`)ﮩ٨ـﮩﮩ٨ـ♡ﮩ٨ـﮩﮩ٨ﮩ෴ﮩ_______
連日走ってわかったけど、いや、前からわかってたけどやっぱり上半身の筋肉弱いなーと( ˙꒳​˙ )

これでも普段からひたすらウォーキングだけはしてたので、下半身の筋肉はあるんですよ、何なら腹筋も└( 'ω')┘ムキッ笑

でも、背筋やら肩甲骨周りや腕の筋肉は下半身に比べるとホント乏しくて＿|￣|○ il||li

今日9kmからあ、キツイって思った箇所は何と肩だったww

走り終わった後、左肩に誰か乗ってる？って思うぐらい違和感あって、明日はとりあえず腕立てするかーってなりました

もう少しで体脂肪30%切るのと、BMIは25台に突入✌️

後、もーちょい！で正常値です〜✨
胸のサイズはJのまま！と思いきや、今ワコールのIカップを無理やり着てた状態なんですが、ちょうど良い感じに(*>□
このままHまで落ちてくれたらワコールじゃなくても買える事にｳｫｰｰｰｰｰ！

…まぁ、物によってはIでもちょい溢れしたりするのでまだまだ微妙なラインですけどね( -ω- `)ﾌｯ

そっちよりアンダーが落ちてきてるので、アンダーのサイズ変えなきゃならん事にヒヤヒヤです^^;

(-˙˘˙-)ｿｰｿｰ、あすけんが何故かカラオケとコラボして割引送ってきたからこれはカラオケ行かねばと思ってます

おはようございます

雨続きで2日ほど走ってなくて正直不安だったw

走るの嫌にならないかなーとか、しんどくなく走れるかなと( ˙꒳​˙ )

だって元々有酸素運動に向いてる性格だとは思ってたけど、今走ってる距離は今まで走った事ない距離ですしおすしw

でも、走り出したら全部大丈夫でした✌️
雨の日の間、筋トレしてたからなのかな？
何故か今回毎時6分ペース叩き出したのもびっくり((((；ﾟДﾟ))))

そんなに早く効果出るかよ！ってな話ですが、それでも出来たんだからしゃーない笑

めちゃくちゃ素直に感じてくれるので、時間いっぱい乳首舐めてた気がする(*´艸`*)♡

ずーっと良い声出してくれるから時間いっぱい触っても足りなかったです

また遊びに来てくださいね︎︎︎