最近、お風呂の湯加減気持ち良く感じません•́ω•̀)?

日中は地獄の暑さで変わりないんだけど、朝夕はやっぱり少しマシになってるよねー

私、今エアコンつけて室温冷えたらつけっぱで寝れないもの( ᐕ)ｱﾚｪ?

ぶっちゃけ朝走るのもキッツ！って思ってるけど、汗だくになりだしたら風が気持ち良く感じる(´-ω-)ｳﾑ
7、8月は全身びしょ濡れになろうが、暑さはなんも変わらんかったけどね(･ω･)

ほんっとに微妙だけどやっぱりちゃんと秋になりかけてるんだなーと実感します

紳士な対応なのも素敵だけど、何よりその大胸筋と広背筋が素敵過ぎて死ぬw

私がその筋肉欲しいですー

あんな終わり方だったからこっちは欲求不満で日々過ごしそうです( ⸝⸝⸝⩌⤚⩌*)ﾑｩ…。

このアプリともそれなりのお付き合いになってきたなーとꉂ❤

次は365日みたいですが、その称号貰う時には少しは変わってるのだろうか( ˙꒳​˙ )ｽﾝ…

友達と京都散策(*´艸`*)♡

朝走ると大体自動的に2万歩近くいくꉂ
やーっと京都のだし巻きサンド食べれた

全部食べきれなくて1切れは持ち帰る事になった
この辺はほんと年齢を感じるよねー、昔なら残すって選択肢すらないのにw

二度寝して1時間寝坊したw

やーっと、お盆の時に増えた体重が帳消しになり、－2.5kg減ってとこですかね‍

お盆期間に増えた体重を帳消しするのに3週間以上かかった＿|￣|○ il||li

7日かけて増やした2kgを減らすのにかかった期間はその3倍ってほんと辛い

そう考えると3週間かけて1kg減らしてもサボれば1週間で戻る…って思ってたら良いでしょうか？笑

だからダイエットも運動も沼りやすいんだよ。

筋トレもランニングもサボるとすーぐタイム落ちたり、筋肉減っちゃうもの‍➰

今日はランニングアプリを変えてみたんですが…(2週間で50km走ったらアシックスのシューズプレゼントに惹かれてw)あんまり良くなかった

なので次回からまた戻しますw

走ってるおかげで、膝からふくらはぎ辺りはかなり締まってきた└( 'ω')┘ムキッ

太もも裏とかはポヨンポヨン( ´ཫ`)

上半身はやっぱり背中が全然筋肉がない…と思ってたけど、ピラティスのインストラクターさんはしっかりありますし、それよりコリが酷いのでしっかりストレッチで伸ばしてやってくださいと言われてる(´・ω・｀)

確かに走ってる時、意識的に背筋伸ばしてるのよね…

今からプロテイン飲んで、ジャンプランジってのをやってみようかと

今日は下半身の筋トレから1日を始めようかな(*´艸`*)♡

台風15号の影響で久しぶりの長時間の雨ですねー。

今年は台風自体少ないような(* ᐕ)？
8月後半に台風が何度か来るイメージでしたが、暑すぎて時期がズレてるだけ꜀(^. .^꜀ )꜆੭？

皆様もお出かけの際にはお気をつけて。

今日はピラティス。

きんに君の動画二つぐらいしただけでこんだけ汗かけるのは才能かしら((´∀｀*))ヶﾗヶﾗ

昨日のランジのおかげで下半身に筋肉痛が来てるから 上半身をメインに頑張ってみたけど…、上半身ってどんだけ頑張っても筋肉痛になるイメージ湧かない(´；ω；｀)！

めちゃくちゃ筋肉使うの下手くそなんだろうなー＿|￣|○ il||li

走ってない日でも最低1万歩は歩いてるので達成するのは当たり前ではあるけど、褒められると嬉しいよねヾ(*´∀｀*)ﾉ

こういうチャレンジもっと増やして欲しい(*´･ω･)(･ω･`*)ﾅ-

こういうチャレンジを続けられるモチベって、オキニトークで私も走ってますとか、運動してますメッセのおかげだったりする(*ﾉω・*)ﾃﾍ♡

他の人も頑張ってるなら自分もやらんとな〜ってなるのよね

昨日寝る前にバックランジ×20、3セット、きんに君のヒートトレと背筋8種、4分間ってのをやったからか、寝起き直ぐにトイレに((´∀｀*))ヶﾗヶﾗ

おかげで走ってる最中にトイレいかなくて良かったから最高

後、筋トレの効果って訳では無いと思うけど、2キロまでは、キロ６分22とめっちゃ調子良かった。

普段そんなに早く走れないのにえ！なんで！？ってちょっとビックリよね(ーー;)

絶対違うと思うけど、こういう効果あると筋トレもやるかー(;´Д｀)ﾊｧﾊｧってなるよねw

おはようございます

9月中に70kmラン出来たら焼肉が待っている‪

てなわけで、今月は合計70km走るのを目標に頑張る└( 'ω')┘ムキッ

大体1回のランニングで役5kmは走るから14回走ればおk‍♀️

この着きの走る量見て来月の走行距離決めようかな(*´ω`人)~♬

何か目標あるとより運動って楽しいよねー(*´艸`*)♡

何故か二度寝もした上に、ものすごく深い眠りだった気が✨

まぁ、寝坊なんで朝走れずなんですけどね( -ω- ´)ﾌｯ笑

今日は夜走るかー…

ピラティスのJUMP台使う授業は滅多に入れないですよねー。

理由はインストラクターさんも上級の資格が必要となるので、その授業を出来る人が少ないという

横になってる状態でジャンプする…って中々出来ない体験なんだけど、滞空時間が長いジャンプを疑似体験出来るから試せる環境にいる人は是非お試しあれꉂ

のJUMPmovement入れたのめっちゃ久しぶりでテンション高め(ง ˙ω˙)ว♪

ピラティスの方は入れる時間がこの時間帯しかないから、もうこっちで内容選べる状態やないんよね

本当はジム行きたいけど、やっぱり慣れ親しんだインストラクターさんいちゃうと変えにくいのよね( 'ω')ｸｯ!

アドバイスも的確だからほんと切り替えるのめっちゃ悩む〜( ⸝⸝⸝⩌⤚⩌*)ﾑｩ…

昨日の飲み( _･ω･)_ﾁｬｧは、なるべくカロリー抑えつつ、、、久しぶりのトマト酒で楽しんでたーヾ(*´∀｀*)ﾉ

…のは良いんだけど、朝からトイレから離れられないって言うね_:( _ ́ཫ`):_

アルコール久しぶり過ぎてお腹に来るとはね
( -ω- ´)ﾌｯw