おはようございます。りあです♡
本日も事前のご予約をいただき、
とてもうれしいです
いつも気にかけていただき、
ありがとうございます
お会いできるのを楽しみにしています♡
以前、ある方から言われた言葉があります。
「チャレンジはしないでください。」
えっ？
チャレンジって、いいことじゃないの？
最初はちょっぴり驚きました
でも、その理由を聞いて
とても腑に落ちたんです。
「チャレンジ」と思うと、うまくいけば「成功」 うまくいかなければ「失敗」と、
つい結果をジャッジしてしまう。
でも、それを 「小さな実験」だと思ってみる。
やってみてうまくいかなかったら、
「このやり方は私には合わなかったんだな。」 「じゃあ、次はこうしてみようかな☺️」
それだけ。
成功でも失敗でもなく、
ひとつ経験が増えただけなんですよね。
この考え方を知ってから、
りあは何か新しいことを始める時にも、
以前よりずっと気持ちが軽くなりました。
うまくいっても、いかなくても、
そこからまた次の小さな実験をしてみる♡
そう考えると、人生で経験するいろんなことが、 なんだか面白くなってきます☺️
人生は、成功と失敗を決める場所ではなくて、
いろんなことを試しながら、
自分を知っていく場所なのかもしれませんね♡
今日もあなたに、心と身体が喜ぶ時間がありますように。
ご縁がつながりましたら、とてもうれしいです♡
りあ♡
おはようございます。りあです♡
本日も事前のご予約をいただき、
とてもうれしいです
いつも気にかけていただき、
ありがとうございます
お会いできるのを楽しみにしています♡
今日の大阪は雨☔
少しじめじめとした空気と、
どんよりとした空を眺めながら、
今朝の瞑想の講義で聞いたお話が、
心に残りました☺️
空を見上げると、晴れの日もあれば、
雨の日もある。
真っ白な雲の日もあれば、
真っ黒な雲に覆われる日もある。
でも、どんな雲も
ずっとそこにあるわけではなく、
やがて形を変え、流れていきます☁️
それは私たちの感情や、人生の中で起こる出来事も同じなのかもしれません。
うれしいことも、悲しいことも、
不安も、悩みも、楽しくて仕方がない時間も、
ずっと同じではなく、
すべて少しずつ移り変わっていく。
そう思うと、
つらい時には、
「これもいつか変わっていく。」
そう思えることで、
少し心が軽くなることもあるし、
幸せな時には、
「この瞬間をちゃんと味わおう♡」
と思えるような気がします☺️
変わっていくものを無理にとどめようとしたり、
自分の思い通りにしようとするよりも、
今、自分の中にある感情も、
目の前にある出来事も、
まずはそのまま感じてみる。
雨の日には、雨の日の景色。
晴れた日には、晴れた日の景色。
すべては移り変わっていく。
だからこそ、
今ここにある時間を丁寧に、
大切に、そして楽しむ♡
そんな「今」の積み重ねが、
人生を少しずつ彩り豊かなものにしてくれるのかもしれません。
今日は雨音を聞きながら、 今しかないこの一日を ゆっくり味わいたいと思います☔️♡
今日もあなたに、心と身体が喜ぶ時間がありますように。
ご縁がつながりましたら、 とてもうれしいです♡
りあ♡
おはようございます。りあです♡
明日、9月25日は中秋の名月ですね✨
ついこの間まで、
「暑い〜」なんて言っていたのに、
気づけば9月も終わりに近づいて、
秋も少しずつ深まっていく頃。
そして10月、11月と進んでいくと、
その先にはもう年末が見えてくるようで…。
一年って本当に早いですね☺️
でも最近、時間が早く過ぎていくからこそ、
一日一日を、ちゃんと味わって過ごしたいなぁと 思うようになりました。
楽しいことも、何気ない毎日の出来事も、
季節の風や空の色も、
忙しく通り過ぎてしまえば
あっという間だけれど、
少し立ち止まって、 「今」を感じてみると、
同じ一日でも、見える景色が少し変わるような
気がします。
今年も残り約3か月。
「あれもしなくちゃ」 「これもやらなくちゃ」
と先を急ぐのではなく、
今日できることを、ひとつずつ。
今日出会えた人を、大切に。
そして今日感じられる幸せを、
ちゃんと感じながら♡
秋の深まりとともに、そんなふうに丁寧に毎日を 重ねていけたらいいなと思います☺️
一年の終わりに振り返った時、
「今年もいい一年だったな♡」
そう思える時間を、
今日からまたひとつずつ 重ねていきたいですね。
今日もあなたに、
心と身体が喜ぶ時間がありますように。
ご縁がつながりましたら、 とてもうれしいです♡
りあ♡
おはようございます。りあです♡
本日も事前のご予約をいただき、
とてもうれしいです
いつも気にかけていただき、
ありがとうございます
お会いできるのを楽しみにしています♡
先日の旅で現地を訪れる前、
少し気になっていたことがありました。
それは「クマ」のこと
実際に訪れた方のSNSなどを見ていると、
「熊鈴を身につけて」
「人の少ない場所では特に鳴らしながら歩いて」
そんな情報も目にしていたので、
りあも熊鈴を準備して、
少しドキドキしながら出発しました。
ところが現地で、
ホテルの方にクマについて尋ねてみると、
「ここにいるクマは、街にでてくるクマと違ってここが生活している場所ですからね。
普通に行動していれば大丈夫ですよ。
みんな普通にしていますよ☺️」
そんなふうに教えてくださいました。
もちろん、自然の中で暮らす動物なので、
必要な注意をすることは大切。
でも、その言葉を聞いた時にふと思ったんです。
私たちはつい、
「クマが出る場所」
と人間側から考えてしまうけれど、
クマからすれば、そこは突然やって来た場所ではなく、ずっと暮らしている
「自分たちの生活の場所」なんですよね。
旅で少し訪れただけの私と、
その土地で長く暮らし、 自然や動物たちを日々見ている方とでは、同じものを見ていても、
見えている景色が少し違うのかもしれません。
自分の側からだけではなく、
「相手から見たら、どうなんだろう？」
そんなふうに少し視点を変えてみること。
それは自然との関わりだけではなく、
人との関わりの中でも
大切なことなのかもしれませんね☺️
自分の見えている世界だけが、すべてではない。
旅をすると、美しい景色だけではなく、
こんな小さな気づきにも出会えるから面白いですね♡
今日もあなたに、心と身体が喜ぶ時間がありますように。
ご縁がつながりましたら、 とてもうれしいです♡
りあ♡
おはようございます。りあです♡
本日も事前のご予約をいただき、
とてもうれしいです
いつも気にかけていただき、
ありがとうございます
お会いできるのを楽しみにしています♡
この時期になると、
来年の手帳がお店に並び始めますね☺️
りあも先日、今使っているお気に入りの
手帳の2027年版を予約しました♡
以前はスマホでスケジュール管理を
していたのですが、
予定をどんどん入れていくうちに、
なんだか頭の中までいっぱいになってしまって…
2年ほど前から、手書きの手帳に戻しました。
実際に自分の手で書くようになってから、
感じるようになったことがあります。
それは、
毎日はそれほど変わっていないように見えても、 一年という時間で振り返ってみると、
思っている以上に自分は変化しているということ。
「去年の今頃、何してたかな？」
そう思って手帳を開いてみると、
「あの頃はこんなこと考えてたんだ。」
「こんなことしてたんだ。」
そして、
「私、ずいぶん変わったなぁ☺️」
と、自分でも驚くことがあります。
大きな変化も、始まりは毎日の小さな積み重ね
なんですよね。
そんなこともあって、
行ってみたい場所。
やってみたいこと。
叶えたいこと。
何か心に浮かんだら、
できるだけ手帳に書いておくようになりました✍️
まだ何も予定が書かれていない
2027年の真っ白な手帳。
そこにこれから、
「あそこに行きたいな♡」
「こんなこともしてみたいな♡」
そんな未来が少しずつ 書き込まれていくと思うと、なんだか今からワクワクします
まだ少し早いですが…
2027年。
あなたは、 「これだけはやってみたい♡」
そんなこと、ありますか？☺️
未来を思い描くことも、
今を楽しくしてくれる時間なのかもしれませんね♡
今日もあなたに、心と身体が喜ぶ時間がありますように。
ご縁がつながりましたら、 とてもうれしいです♡
りあ♡
おはようございます。りあです♡
本日も事前のご予約をいただき、
とてもうれしいです
いつも気にかけていただき、
ありがとうございます
お会いできるのを楽しみにしています♡
昨日はお休みで、身体のメンテナンスデーでした☺️
シルバーウィークということもあって
街はたくさんの人、人、人…
気持ちよく身体を整えてもらったあとは、
「今日は早くお家に帰って、
美味しいものを食べながらゆっくりしたいな♡」
そう思って、ここでしか出会えない美味しいものを探しに 大好きなデパ地下へ。
そして一番最初に目に飛び込んできたのが…
大好きなイチジクのフルーツサンド
しかも期間限定♡
これはもう、 迷う理由がありません
即、お買い上げです♡
ちなみに今朝のイチジクのフルーツサンド、
あまりに楽しみすぎて…
写真を撮るのも忘れて
食べちゃいました
「ん〜、幸せ♡」
朝からとってもご機嫌です
昔からデパ地下は、
りあにとって小さな幸せを運んでくれる場所。
仕事帰りにもよく立ち寄って、
「今日は何が食べたいかな？」
並んでいる美味しそうなものを眺めながら、
自分の身体に聞いていました☺️
知らなかった食べ物に出会ったり、
「あのお店、たくさん並んでるけど何が美味しいんだろう？」
なんて覗いてみたり
そんな小さな発見も、デパ地下の楽しみのひとつです♡
歳を重ねるにつれて、
自分の身体に何を取り入れるのかを
以前より大切にするようになりました。
身体の声を聞きながら、
「今、何が食べたい？」
そんなふうに自分に問いかけることも、
自分を大切にすることのひとつなのかも
しれません☺️
それにしても最近の日記、
食べ物のお話が多いですね
それだけ今のりあが 元気に
「食欲の秋」を満喫しているということで…♡
美味しく食べられるって、
やっぱり幸せですね☺️
今日もあなたに、
心と身体が喜ぶ時間がありますように。
ご縁がつながりましたら、とてもうれしいです♡
りあ♡
おはようございます。りあです♡
本日も事前のご予約をいただき、
とてもうれしいです
いつも気にかけていただき、
ありがとうございます
お会いできるのを楽しみにしています♡
今朝の瞑想の講義の中で心に残ったのが、
「気づくこと」
についてのお話でした
例えば、ポケットの中に
千円札が入っていたとしても、
そこにあることに気づかなければ、
自分にとっては「ない」のと同じ。
「あっ、千円入ってた♡」
気づいて初めて、そこにあることを認識しますよね。
これって、私たちの心も同じなのかもしれません☺️
なんだかモヤモヤする。
イライラする。
ちょっと不安…。
そんな時も、
「あぁ、今、私こんなふうに感じてるんだな。」
まずは気づいてあげる。
身体の感覚も、 感情も、思考も、
「今、この瞬間」に生まれては
少しずつ変化していくもの。
だからこそ、今の自分に気づき続けることで、
周りの出来事や人に心を揺らされた時も、
自分に戻ってこられるようになるのかも
しれません☺️
気づくことから、すべては始まる♡
今日も自分の心や身体、そして目の前にある
小さな幸せにたくさん気づける一日で
ありますように☺️
今日もあなたに、 心と身体が喜ぶ時間がありますように。
ご縁がつながりましたら、 とてもうれしいです♡
りあ♡
おはようございます。りあです♡
朝晩は大分過ごしやすくなりましたね。
最近東京からお越しくださるお客様方が
皆さん口を揃えて
大阪暑くてびっくりしたと
東京は連日雨で、
大阪よりずいぶん涼しいそう。
そんな気温差があれば身体もびっくりしますよね。
寒暖差が、大きくなってくると体調も
崩しやすくなるのでご自愛くださいね
私たちの中に生まれる「不安」や「恐れ」という感情。
できれば感じたくないものだけれど、
それもきっと、今の自分に何かを知らせてくれている大切な感情なんですよね☺️
だから、
「不安になっちゃダメ。」
「怖がっちゃダメ。」
そうやって無理になくそうとするのではなく、
「あぁ、今、私ちょっと不安なんだな。」
まずは、そんな自分に気づいてあげる。
そして一度、身体にぎゅっと力を入れてから、
ふわっと力を抜いて…。
ゆっくり息を吐く。
何度か繰り返していると、 身体と一緒に心まで
少しずつ緩んでいくような気がします
そして、そんな時にもうひとつ。
自分にかけてあげたい言葉があります。
「大丈夫だよ♡」
りあ自身も、過去に不安でいっぱいになって
弱音を吐いた時、
話を聞いてくれた人から優しく
「大丈夫だよ。」
そう言ってもらっただけで、
張りつめていた心がふっと緩んで、
なんだか安心したことを覚えています☺️
状況は何も変わっていないのに、
たったひと言で、心の中に少し余白が生まれる。
言葉って、不思議ですね♡
今は少し不安になったりした時には、
自分で自分に、
「大丈夫だよ。」
そう声をかけてあげるようになりました☺️
不安や恐れを抱えたまま
無理に前へ進もうとしなくてもいい。
まずはその感情に気づいて、
ゆっくり呼吸をして、
そっと手放してみる。
そうすると、 曇っていた心が少しずつ晴れて、
「今、自分にできること」が
自然と見えてくることもあるのかもしれません。
大丈夫♡
今日もちゃんと、自分の道を歩いているから♡
今日もあなたに、
心と身体が喜ぶ時間がありますように。
ご縁がつながりましたら、 とてもうれしいです♡
りあ♡
おはようございます。りあです♡
本日も事前のご予約をいただき、
とてもうれしいです
ご縁をつないでいただき、ありがとうございます
お会いできるのを楽しみにしています♡
車を手放して、電車やバスなどの
公共交通機関を使いながら歩く生活になって、
早いもので2年。
それまでは、 「車がないと生活できない。」
本気でそう思っていました
どこへ行くのも車。
歩いて行けるような場所でも、
当たり前のように車に乗っていました。
そんなりあが、体調を崩したことをきっかけに、
「もう一度、元気になりたい。」
そんな思いから車を手放し、「歩くこと」を
生活の中心に置くようになりました☺️
最初は意識していた「歩くこと」も、
いつの間にか当たり前の日常になって…。
気づけばこの2年間、 一日平均1万歩以上歩くことがりあの生活習慣になっています♀️
歩く生活になって、
手に入れたものもたくさんありました。
足の筋力がついたこと。
暑さや寒さ、季節の変化にも
以前より少し強くなったこと。
そして意外だったのが、
時間の使い方が上手になったこと☺️
電車やバスの時間を考えながら動くので、
自然と少し先を考えて行動するようになり、
以前のように時間ギリギリでバタバタすることも ずいぶん減ったように思います。
歳を重ねていくということは、若さや体力など、 少しずつ失っていくものもあるのかもしれません。
でも、その一方で、歳を重ねたからこそ
感じられるようになったこと。
立ち止まれるようになったこと。
そして、今まで気づかなかった景色が
鮮やかに見えるようになったことも
たくさんあります☺️
車で通り過ぎていた頃には
気づかなかった風や空の色。
季節の匂いや、道端に咲いている小さな花。
何かを手放したことで、
見えるようになったものもあるんですね♡
人生が豊かになっていくって、
何かをたくさん手に入れることだけではなく、
今ここにあるものを、ちゃんと感じられるようになることなのかもしれません☺️
今日もまた、ゆっくり自分の足で歩きながら♡
今しか出会えない景色を楽しみたいと思います。
今日もあなたに、心と身体が喜ぶ時間がありますように。
ご縁がつながりましたら、とてもうれしいです♡
りあ♡
おはようございます。りあです♡
本日も事前のご予約をいただき、
とてもうれしいです
いつも気にかけていただき、
ありがとうございます
お会いできるのを楽しみにしています♡
紅葉の季節には
まだ少し早いですが…
ちょっぴり先取りして、
今月は「紅葉ネイル」にしてきました✨
ネイリストさんと、
「わぁ〜、秋だね」
「秋だね〜」
なんて言いながら
先日の旅のお土産話もしながら、
楽しく仕上げていただきました♡
指先を見るたびに、
なんだか秋が始まったようでうれしい☺️
そして、秋といえば…
先日の日記にも書いた
りあの「食欲の秋」も、
まだまだ続いております
昨日のお休みも、
美味しいお蕎麦屋さんで、
なんと♡
りあの大好きな
天ざるとお寿司がセットになった
数量限定のランチを発見✨
「これは食べるしかないでしょう♡」
ということで、
しっかり全部たいらげました
そして案の定、
今朝、体重計に乗ってみると…
ちょっぴり増えてる
まぁ、美味しかったからいいか♡
と思いつつ、
今日は少しだけ
身体と相談しながら過ごそうと思います☺️
指先から秋を楽しんで
美味しいものからも秋を楽しんで♡
こうして季節の移ろいを
小さなところから感じられるのも、
うれしいものですね☺️
今日もあなたに、
心と身体が喜ぶ時間がありますように。
ご縁がつながりましたら、
とてもうれしいです♡
りあ♡
おはようございます。りあです♡
最近、朝の時間に
モーツァルトを聴くようになりました
クラシックにはあまり詳しくなくて、
今までのりあには
ちょっぴり遠い存在だったのですが…
ふとしたきっかけで聴いてみると、
「あれ？なんだか心地いい♡」
気持ちが穏やかになって、
身体の力もふっと抜けていくような。
それでいて、不思議と心は
明るく前を向いていくような感覚があります☺️
音楽って、不思議ですよね。
悲しい曲を聴くと
なんだか切ない気持ちになったり、
大好きな曲が流れた瞬間、
それだけで気分が上がったり♡
きっと皆さまにも、
そんな経験があるのではないでしょうか☺️
言葉にしなくても、
心に直接触れてくるようなものが
音楽にはあるのかもしれません
朝、どんな音を聴くのか。
そして、その音から
どんな気持ちが生まれるのか。
それも一日の始まりを心地よくする
小さな選択なのかもしれませんね♡
慌ただしく一日を始める前に、
好きな音楽を流して、
ゆっくり呼吸をして、
「今日もいい一日にしよう♡」
そんなふうに自分の心を整える朝も
いいものですね☺️
今日もあなたに、
心と身体が喜ぶ時間がありますように。
ご縁がつながりましたら、
とてもうれしいです♡
りあ♡
おはようございます。りあです♡
今朝、空を見上げると
雲の少ない、きれいな青空☀️
風も心地よくて、
「あぁ、気持ちいいなぁ♡」と
それだけでうれしくなる朝です☺️
そして秋といえば…
やっぱり、食欲の秋
りあは普段、
そんなにたくさん食べるほうではないのですが、
なぜか旅行に行くと、
自分でもびっくりするくらい食欲旺盛に
先日の旅でも、
よく歩いて、よく食べました♡
そして大阪に帰ってきてからも、
その食欲がまだ続いているようで…。
そして今朝、
「飛騨牛カレーが食べたい♡」
という気持ちがむくむく
先日の旅で買ってきたお土産のカレーが
どうしても食べたくなって、
朝から飛騨牛カレー✨
これがもう、とっても美味しくて♡
ひと口食べるたびに、
身体の細胞たちが
「おいし〜い♡」
って、ダンスしているような気分でした
「食欲の秋」とは
本当によく言ったものですね。
暑さが少しずつやわらいで、
空気が爽やかになってくると、
身体も自然に
「食べたい♡」って目覚めてくるのかな☺️
季節が変われば、
空も、風も、そして身体も少しずつ
変わっていく。
やっぱり私たちも、
自然の一部なんですね
美味しいものを
「美味しい♡」と感じられること。
それも、とっても幸せなことですね☺️
今日もあなたに、
心と身体が喜ぶ時間がありますように。
ご縁がつながりましたら、
とてもうれしいです♡
りあ♡
おはようございます。りあです♡
本日も事前のご予約をいただき、
とてもうれしいです
いつも気にかけていただき
ありがとうございます
ご縁をつないでいただき感謝です
お会いできるのを楽しみにしています♡
9月に入ってから、
「あぁ、秋だなぁ♡」
そう感じる瞬間が、
今年はいつもより多いような気がしています☺️
朝、外に出たときの
少しひんやりとした空気。
頬に触れる、心地いい風。
暑くもなく、寒くもない、爽やかな気候。
最近は、
「春と秋が短くなって、
四季ではなく二季になってきたね。」
なんて言葉もよく耳にします。
だからでしょうか。
今年こうして感じられる秋が、
なんだかとてもうれしくて♡
「気持ちいいなぁ。」
ただそれだけで、ちょっぴり幸せな気持ちになります☺️
今朝のヨガの時間に、
曇りの日があるからこそ、
晴れの日のありがたさに気づくことができる。
そんなお話がありました。
そう思うと、
暑い日が続いたからこそ、
今日の涼しい風がうれしかったり。
雨の日があるからこそ、
青空がいつも以上に美しく感じられたり。
思うようにいかない日を知っているからこそ、
何気ない穏やかな一日が
とても愛おしく感じられたり…♡
幸せって、
何か特別なことが起きたときだけに
感じるものではないのかもしれませんね☺️
今、呼吸していること。
風を感じられること。
季節の移ろいに
「気持ちいいな♡」と思えること。
そんな小さな喜びに気づけることも、
とても豊かなことなのかもしれません
今日もあなたに、
心と身体が喜ぶ時間がありますように。
ご縁がつながりましたら、
とてもうれしいです♡
りあ♡
おはようございます。りあです♡
ずっと憧れていた場所への旅から
帰ってきました☺️
雨から始まった今回の旅。
雨が降ったり、やんだり。
霧に包まれたり、風が吹いたり。
そして時々、雲の間から光が差したり…。
いろんな表情の自然に
出会うことができました
初日の夕方。
雨の音を聞きながら、
お部屋の窓から外を眺めていると、
突然、空が一面
なんとも言えないピンク色に…♡
「すごい…。」
思わず、その瞬間を写真に残しました。
翌朝、ホテルの方から、
「昨日の空、見ました？」
と声をかけていただいて。
長くここにいるスタッフの方たちも
「なんだ、この色は…」と驚いて、
みんなで写真を撮っていたのだそう☺️
そして、
「昨日のお天気だったからこそ
見られた景色ですね。」
と。
その言葉を聞いて、
あぁ、本当にそうだなぁ…って♡
晴れの日には、晴れの日の美しさ。
雨の日には、雨の日にしか
出会えない美しさがある。
思い通りじゃないからこそ、
出会える景色も
あるのかもしれませんね☺️
ただそこにいて、
水の音を聞いて、
森の香りを感じて、
風に触れて…。
自然の中に溶け込んでいくような時間
ずっと会いたかった景色は、
想像していた以上に
たくさんの表情を見せてくれました♡
今日もあなたに、
心と身体が喜ぶ時間がありますように。
りあ♡
おはようございます。りあです♡
今朝も雨模様☔
湿気も多く、少しジメジメとした朝ですね☺️
こんな日は、いつもより少しだけ
自分の心と身体に意識を向けて、
「今日はどんな感じかな？」
そんなふうに、今の自分を感じてあげるのも
いいかもしれませんね♡
そして、りあは明日から楽しみにしていた場所へ☺️
実はその場所を初めて知ったのは、
まだ子どもの頃でした。
何気なく見ていたカレンダーに写っていた、
息をのむほど美しい自然の景色。
「ここ、どこなんだろう…。」
子どもながらに心を奪われて、
その場所の名前を知ってから、
「いつか行ってみたいな♡」
と、ずっと心のどこかに残っていた場所でした。
あれから、ずいぶん長い年月が流れて…。
ようやく明日、その景色に会いに行きます☺️
お天気は少し気まぐれなようですが、
雨なら、雨の日にしか出会えない景色。
雨上がりなら、水をまとった木々や澄んだ空気。
そして雲の向こうから
ほんの少し光が差してくれたら、
それもきっとステキな瞬間♡
どんなお天気も、そのとき、その場所でしか
出会えない一期一会の景色
なのかもしれませんね☺️
ずっと憧れていた景色を
実際にこの目で見たとき、
私は何を感じるんだろう…。
それが今は、とても楽しみです♡
自然の中でたくさん深呼吸して、
風や光、木々の香り、その場所で感じたものを
たくさん受け取ってきたいと思います♀️
そしてまた、
写真や言葉を通して、
皆さまにも少しだけおすそ分けできたら
うれしいです♡
いくつになっても、「いつか行ってみたい♡」と
思える場所があって、
その「いつか」が 本当になる日が
やってくるって、 ステキですね☺️
今日もあなたに、心と身体が喜ぶ時間がありますように。
ご縁がつながりましたら、 とてもうれしいです♡
りあ♡
おはようございます。りあです♡
朝晩、本当に涼しくなりましたね☺️
今日は雨の予報で、少し湿気を感じる朝。
外に出ると秋の風が心地よくても、
建物の中に入るとまだ冷房が効いていて、
「あれ、ちょっと寒いかも…。」
そんなふうに感じることもありますよね。
季節が移り変わるこの時期は、
お天気だけではなく、身体が感じる
「ちょうどいい」も少しずつ変わっていくんですね☺️
今朝のヨガでは、そんな身体が少し冷えを
感じやすくなる時期のセルフケアとして
耳を上下や横にやさしく引っ張ったり、
耳まわりをほぐしたりする時間がありました♀️
ほんの少し自分の身体に触れながら、
「今、身体はどんな感じかな？」
そんなふうに感じてみる♡
少し冷えているなと思ったら
一枚羽織ったり、
温かいものを飲んだり、
身体をやさしく動かしてみたり。
自分の身体が教えてくれる小さなサインに
気づいてあげることも、
自分を大切にすることのひとつなのかもしれませんね☺️
季節が変われば、心地いいと感じるものも変わっていく。
だから、その日の自分に合わせて
「今日のちょうどいい♡」を
見つけてあげたいなと思います。
季節の変わり目、
皆さまもご自愛くださいね
今日もあなたに、
心と身体が喜ぶ時間がありますように。
ご縁がつながりましたら、
とてもうれしいです♡
りあ♡
おはようございます。りあです♡
本日も事前のご予約をいただき、
とてもうれしいです
ご縁をつないで頂きありがとうございます
お会いできるのを楽しみにしています♡
少しずつ空気が変わって、
朝晩はずいぶん過ごしやすくなりましたね☺️
今朝のヨガは、家の窓を開けて、
エアコンをつけずに♡
窓から入ってくる秋の風を感じながら
ゆっくり身体を動かしていると、
とても心地よい朝でした♂️
秋生まれのりあは、
四季の中でも秋が大好きです♡
春のような、
何かが始まるワクワクとはまた少し違って、
秋は、自分の内側へゆっくりと
心を向けたくなるような季節。
「読書の秋」 「スポーツの秋」 「芸術の秋」
昔からそんなふうに言われてきたのも、
秋という季節には、自分の心や身体、
感性をゆっくり味わいたくなるような
何かがあるからなのかもしれませんね☺️
忙しく過ぎていく毎日の中にも、
風が変わったこと。
空が少し高くなったこと。
なんとなく心地いいと感じること。
そんな小さな季節の変化に気づけると、いつもの一日が少しだけ豊かになるような気がします♡
待ち遠しかった、心地よい季節のはじまり
今日は少しだけゆっくりと、
秋の気配を感じながら…。
ステキな日曜日をお過ごしくださいね☺️
今日もあなたに、
心と身体が喜ぶ時間がありますように。
ご縁がつながりましたら、
とてもうれしいです♡
りあ♡
おはようございます。りあです♡
本日も事前のご予約をいただき、
とてもうれしいです
いつも気にかけていただいて、
ありがとうございます
とても励みになっています♡
お会いできるのを楽しみにしています♡
台風が近づいてきてる影響もあって、
なんだかお天気が
落ち着かない日が続いていますね☺️
自然が大きく揺らいでいるときは、
私たちの心や身体も、いつもとは少し違う感じがすることがあります。
なんとなく身体が重かったり、
いつもより眠かったり。
理由はわからないけれど、
ちょっぴり心がざわざわしたり…。
そんなとき、 以前の私はつい、
「ちゃんとしなきゃ」
「いつも通りにしなきゃ」
と思っていました。
今は、
「今日はどんな感じ？」
そんなふうに、自分の心と身体に聞いて
あげることを大切にしています♡
元気な日もあれば、
ちょっぴりゆっくりしたい日もある。
私たちも自然の一部だから、
いつも同じじゃなくていいんですよね。
頑張ることも大切だけれど、
少し立ち止まって、
今の自分をちゃんと見てあげること。
身体の声を聴いて、
心の声にも耳を澄ませてあげること。
それも、自分を大切にするということ
なのかもしれません☺️
今日はいつもより少しだけ、
自分にやさしく♡
今日もあなたに、
心と身体が喜ぶ時間がありますように。
ご縁がつながりましたら、
とてもうれしいです♡
りあ♡
おはようございます。りあです♡
9月が始まりましたね☺️
まずは、
8月に出会ってくださった皆さま。
会いに来てくださった皆さま。
そして、いつも気にかけてくださっている皆さま。
本当にありがとうございました♡
おかげさまで8月も、
たくさんの笑顔と、
あたたかいご縁に恵まれながら、
元気に一ヶ月を終えることができました☺️
こうして毎日を穏やかに過ごせることも、
皆さまと楽しい時間を過ごせることも、
決して当たり前ではないんですよね♡
ひとつひとつのご縁に、あらためて感謝です
そしてりあは今日から9月スタート
まだまだ暑い日は続きそうですが、
少しずつ変わっていく空や風を感じながら、
新しい季節もりあらしく、
笑顔で楽しんでいきたいと思います♡
9月も、ステキなご縁がつながりましたら
とてもうれしいです☺️
今月もどうぞ、よろしくお願いいたします
今日もあなたに、心と身体が喜ぶ時間がありますように。
りあ♡
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