おはようございます。りあです♡

本日も事前のご予約をいただき、
 ありがとうございます
ご縁に感謝です♡ 

お会いできるのを楽しみにしています☺️

「未来の自由は、小さな習慣によって支えられている。」

そんな言葉が、ふと心に浮かびました☺️


以前の私は、

何かを頑張って、手に入れた先に、
自由がある

と思っていました。

でも今は少し違います♡

毎朝のヨガ。
深呼吸をする時間。
身体の声に耳を傾けること。
今日の自分を大切にすること。

そんな小さな習慣の積み重ねが、
気づけば、心を軽くしてくれて、
自分らしく笑える毎日をつくってくれて
いました✨

未来は、特別な一日で変わるのではなく、
今日という一日を、どんな気持ちで過ごすか。

その積み重ねなのかもしれませんね♡

今日も、あなたにとって やさしい一日に
なりますように

ご縁がつながりましたら、とてもうれしいです♡

りあ♡

おはようございます。りあです♡

先日のヨガの座学で、
樹木希林さんの言葉から
人生哲学を学ぶという時間がありました☺️


その中で、特に私の心に深く残った言葉がありました。

「迷ったら、自分にとって楽な方へ進めばいい。」


その言葉を聞いた時、
自分の感覚を信じて進んできて良かったんだと、やさしさに包まれたような感覚になりました。

以前の私は、

「迷ったら大変な道を選んだほうが成長できる。苦労した分だけ、きっと報われる。」

そんなふうに思っていました。

でも今の私は、無理に頑張るよりも、
肩の力がふっと抜けて、 

「なんだかこっちのほうが心地いいな。」

そんな方向へ進んだときのほうが、
物事がスムーズに動いたり、自分らしく
笑えていたりすることに気づくようになりました✨

そして、
「今日は少し疲れているな。」

「最近、楽しめていなかったかも。」

そんな自分の小さな声にも、
耳を傾けられるようになりました♡


あんまり頑張らないで。
でも、へこたれないで。♡

頑張ることも時には大切。

でも、自分が心地いいと感じる方向を
選ぶことも、 自分を大切にすること
なのかもしれませんね♡

今日も、やさしい一日になりますように

りあ♡

おはようございます。りあです♡

暑い日が続いていますね☀️
こまめに水分をとり、
休息もしっかりとって、

こんな時だからこそ、いつも以上に、
自分のカラダにやさしくしてあげてくださいね♡


子どもの頃の私は、
とっても好き嫌いが多い子でした☺️

給食の時間は苦手で、
みんながお掃除を始める時間になっても、一人だけ残され給食と向き合っていたことも…。

今の時代だったらアウト❌なことですよね

学生時代、友達とラーメンを食べに行っても、
わかめやメンマなど上にのってる具は全部、
いつも友達に食べてもらっていました


そんな私ですが、 大人になって、
お酒を楽しむようになってから、

今まで知らなかったいろんな味覚に出会い、
食わず嫌いだった自分に気づき、
少しずつ、 いろいろな食べ物を

「食べてみようかな♡」 
と思えるようになりました。


すると不思議なことに、
味覚だけではなく、 人との関わり方や、
物事の受け止め方まで、 
少しずつ変わっていったような気がします✨


毎日いただく食事は、
身体をつくるだけではなく、
心にもやさしく影響を与えてくれている
のかもしれませんね♡


だから今日も、

「何を食べようかな♡」

そんな小さな選択も、
自分を大切にする時間として楽しめたら
素敵ですね

今日もやさしい一日になりますように

りあ♡
 

おはようございます。りあです♡

7月も、たくさんの
「はじめまして」のご新規様、
そして、いつも支え、応援してくださっている
本指名様と、やさしい時間を
ご一緒できたこと、 心から感謝しています

日記や口コミを見て、
「前から気になっていました♡」

そんなうれしいお言葉をいただく機会も多く、
とても励みになりました✨


そして、お忙しい中、愛のこもった口コミを
書いてくださった皆さまにも、
この場をお借りして心より感謝申し上げます

本当にありがとうございました

これからも、
一つひとつのご縁を大切にしながら、
心も身体もほっとゆるむような時間を
お届けできたらうれしいです♡


8月もどうぞよろしくお願いいたします♡

暑い日が続きますので、
水分をしっかりとって、ゆっくり眠って、
身体が喜ぶものをいただきながら♡


無理をしすぎず、
夏を元気に過ごしていきましょうね


今日も、あなたにとって心ほどけるような
やさしい一日になりますように♡

ご縁がつながりましたらとてもうれしいです♡

りあ
 

おはようございます。りあです♡

本日も事前のご予約をいただき、 
ありがとうございます

ご縁に感謝です♡ 
お会いできるのを楽しみにしています☺️


今日で7月も終わりですね。
毎月、「あっという間だったなぁ」と
感じることが多いのですが…


なぜか今月は、とても長く感じました☺️


なぜかな？

と振り返ってみると、
毎日のヨガや瞑想、お客様との時間、
空や風を感じるひととき…。


一日一日を、いつもより丁寧に味わって
過ごしていたのかもしれません♡


そして7月は、
厳しい暑さの中でも体調を崩すことなく、
元気にお仕事へ通うことができました✨


そんな自分にも、
「よく頑張ったね♡」と 
そっと声をかけてあげたいと思います☺️


時間の流れは同じでも、心のあり方で
感じ方は変わるものなのかもしれませんね♡

今日も素敵な一日になりますように

りあ♡

おはようございます。りあです♡

今は、政治やお金、健康など、
毎日のようにたくさんの情報が流れてきますよね☺️

便利な時代になった一方で、
「本当にそうなのかな？」と、
立ち止まって考えることも大切だなぁと
感じています♡

先日、雑誌を読んでいたとき、
心に残る言葉に出会いました✨


「ソウカナ？」
,
初めての情報に出会ったら、 
心の中でそっと問いかけてみる。

ソ…即判断しない
ウ…鵜呑みにしない
カ…偏らない
ナ…中だけ見ない

すぐに信じることも、
すぐに否定することもせず、
いろいろな角度から見て、
自分の心で感じて、自分で選んでいく。

そんな力が、自分自身や大切な人を守ることにも つながっていくのかもしれませんね♡

今日も、穏やかな心で、
素敵な一日をお過ごしください


りあ♡

おはようございます。りあです♡

今日は満月ですね

今朝のヨガでは、月礼拝を行いました☺️


ゆったりと身体を動かしていると、
気持ちがすーっと落ち着いていくような感覚があって…。

身体と心はつながっているんだなぁと感じました♡


昔から月は、潮の満ち引きや自然のリズムと深く関わっていると言われています。


私たちの身体の多くは水分でできています。 
だからこそ、潮の満ち引きに関わる月のリズムを思うと、私たちの心や身体も
自然と無関係ではないのかもしれませんね☺️


私たちも自然の一部。

なので、
なんとなく気持ちが落ち着かなかったり、
 眠かったり、いつもより感情が動いたり…。


そんな日があるのも、
不思議ではないのかもしれませんね☺️


そんな時は、 
「今日はこんな日なんだね♡」 

そんなふうに、
自分にやさしく声をかけてあげる。


それだけでも、心が少しゆるむ気がします。

忙しい毎日だからこそ、
ときには夜空を見上げて、月の光を感じながら、

自分の心と身体にも そっと目を向ける時間を
持ってみるのも素敵ですね

今日も、あなたの心と身体が心地よく過ごせる
一日になりますように

ご縁がつながりましたら、とてもうれしいです♡

りあ♡

おはようございます。りあです♡

今朝のヨガのレッスンで、
先生がおっしゃっていた言葉が
とても心に残りました☺️


「身体が心地よいと感じると、
心はあとからついてくる。」


その言葉を聞いた瞬間、
「あぁ、本当にそうだな♡」と思いました。


りあ自身も、
そのことをずっと実感してきたので…♡

以前のりあは、

心を元気にしよう、
前向きになろう、
そんなふうに、
心ばかりを何とかしようとしていた気がします。

でもヨガを始めてからは、
身体がふわっとゆるんだ日ほど、 
気づけば心まで軽くなっていて…。

頭でいろいろ考えなくても、
深呼吸をしたり、身体をゆっくり動かしたり、
そんな小さなことが、
心までやさしく整えてくれることを知りました♡

だから今では、
心が少し疲れているなと思った日は、
まずは身体に 「気持ちいいね☺️」
と言ってあげられる時間を大切にしています。


私たちの身体は、
ちゃんと心につながっているんですね♡

今日も、あなたの身体が
「心地いいな♡」と感じる時間が
少しでもありますように


ご縁がつながりましたら、とてもうれしいです♡

りあ♡

おはようございます。りあです♡

新しい一週間のはじまりですね☺️

大阪は先週の猛烈な暑さから比べると、
今週は少し気温が下がる予報。

数度違うだけでも、
身体の感じ方はずいぶん違うので
少しホッとできる一週間になるといいですね♡

それにしても最近は、
40℃を超える地域があったりして…

りあの子どもの頃は、
「30℃！今日はすごく暑いね〜」
なんて言っていたような記憶があります

それが今では、35℃を超える日も
珍しくなくなって。

時代とともに、私たちを取り巻く環境も
少しずつ変わっているんですね。

だったら、暑さを嘆いてばかりいるよりも、
エアコンや冷却グッズにも上手に頼って、
しっかり食べて、眠って、水分をとって。


今の夏に合わせて、
自分の身体も少しずつ整えていけたらいいな♡
と思っています☺️

環境が変わっていくなら、
私たちも無理のない範囲で、
しなやかに変わっていく。

そんなことも、
毎日を心地よく過ごすコツなのかもしれませんね

今日も暑さと上手につきあいながら、
心地よい一日をお過ごしください♡

ご縁がつながりましたら、とてもうれしいです♡

りあ♡

おはようございます。りあです♡

毎日を過ごしていると、人との関わりの中で
なんだかモヤモヤしたり、 腹が立ったり、 
傷ついたりすることってありますよね☺️


りあも以前は、
「あの人のせいで…」そんなふうに思って、
なかなか気持ちが切り替えられないことが
ありました。


でもある時、
「なんでこんなにモヤモヤしてるんだろう？」

そんなふうに、相手ではなく
自分の心に目を向けるようになりました。

すると少しずつ…

本当は悲しかったんだな。
ちょっと無理していたのかな。
本当はこうしてほしかったんだな。

自分でも気づいていなかった気持ちが、
少しずつ見えてきて…。


「あぁ、私こんなふうに感じてたんだね。」
ただそれに気づくだけで、
心がふっと軽くなっていきました☺️


誰が悪いとか、どちらが正しいとかではなくて、

まずは、
自分が自分の気持ちに気づいてあげること。


心がざわっとした時ほど
「私、今どう感じてる？」
と、自分に聞いてみるようにしています☺️

それだけでも、見えている世界が少し変わることってあるのかもしれませんね♡


今日も自分の気持ちを置き去りにせず、
心地よい一日を過ごせますように


ご縁がつながりましたら、とてもうれしいです♡
りあ♡