雨…なんか降る可能性低くなってる
(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))？

夜はまだ降りそうな感じだけど一日持ちそうな感じ✨

なら今日はブーツで出勤しよ❤️

今日は雨か〜(*´-`)

せめて帰りはやんでますように(-人-)

初めて走った10kmの時よりまだ余裕ある、めっちゃ成長してるかも\(●°ω°●)/

今日はスピード出ないけど、防水加工仕様のお値段高い靴で走ったꉂ

いつもの靴のがスピード出るんだけど、こっちの方はスピード出ない分つかれにくい…かも？w

…多分気持ちの問題…たぶん(*´°∀°`)w

 

今日走るのは朝じゃない！夕方だ(　ﾟдﾟ)ｸﾜｯw

…というのも7km超えれそうな位調子良い…てな時も朝だとこの後就労あるし流石にこれ以上は時間的に無理(￣▽￣;)とか、体力的に温存しなければ…等と色々勿体無い事になるから今日は夕方走る≡≡≡ﾍ(*--)ﾉ

4ヶ月前かな？その時に買ったスポーツブラ、胴回りに余裕出来て指入るようにꉂ❤

パッと見の差は自分でもよくわかんないけど、少しずつ変化してるんだなーと実感した(´-ω-)ｳﾑ

16日現在でまだ48km…ちょいと焦るな( 'ω')w

今月中に100km到達するかしら(*´д`*)ﾄﾞｷﾄﾞｷ

1日置いたらやっぱり走れるのよね(･ω･)

早く毎日7km走ってるよ？って言ってみたいもんだꉂ

ザ・筋肉痛(　ﾟдﾟ)ｸﾜｯ！

嬉しいけど痛い＿|￣|○ il||li

だが、今は多分停滞期をまた乗り越えて体重が落ちやすいゴールデンタイムを逃す訳には行かない(´-ω-)ｳﾑw

なので、今日の夕方にピラティス。
明日には多分走れるはずだから今日の運動はそれで賄う

ピラティスも今日予約してるメニューは下半身を鍛えるやつだけど、そっちは筋肉痛であろうと出来る負荷なのが助かる。

毎日7km走ってるお客様が前に遊びに来てくれた事あるけど…改めて尊敬です✨

BMI25に辿り着いたε-(´∀｀;)ﾎｯ

ランニングじゃ痩せないよって言う人多いけど、今の体重から太りもしないのがランニング(´-ω-)ｳﾑ

痩せるならそれに更に食事改善も必須なんよね〜

ちなみにウォーキングだと、食事改善＋‪αしても私はもう痩せないかな…、ウォーキングで2時間程度の運動量はもう身体が慣れてしまったのか、一向に体重落ちないのよね

毎日、土日も含めて必ず！2時間以上のウォーキングと確実に食事改善を守るってなら話は別だけどほぼ不可能なんよね、しかも継続難しいし

どうかこのままこの数値を継続出来ますように

7kmで2日連続ランはまだ無理だー＿|￣|○ il||li

普段あんまり筋肉痛が来ない内転筋の痛みに負けたw

右の腹斜筋も筋肉痛来とるし、2km増やしただけで連続ランがこんなに厳しいとは( 'ω')ｸｯ!

今日は5.5kmでギブヽ(~-~ )ﾉ

筋肉痛ありきのランニングはほんとキツいw

今週は中日に走れない日があったから少しでも距離稼がないと100km達成出来ない(´；ω；｀)

来週の土日、休みの日に走っては休んでの繰り返しで距離稼ぐのもありなのか？

100km達成出来るかしら(*・ω・*)wkwk

個人イベントしてますよー( ｣ﾟДﾟ)｣＜❤

今日は軽く秋服仕様で来たけどまだ暑かったかも

昨日はガッツリ筋肉痛だったので1日お家でゴロゴロしてたꉂ

その分に旦にたっぷりマッサージに体力使ったから運動は出来てる…はず笑

それにしても…この跡は自己主張強過ぎると思うんだけど…(￣▽￣;)

ランニングの擦過傷よりひどいんですが＿|￣|○ il||liw

晩ご飯撮る時も必ず存在アピしてくるし…、まぁ仕方ないことではあるか(･ω･)