ホワイトデーありがとう✨

あんなクイズ出すからおまけまで増えたのは少し笑ったw

今日は寒いから気を付けて帰ってね。

また○○○お尻になるように頑張って鍛えてくるからねー♪ヽ(´▽｀)/

寒い中来てくれてありがとうね(´- `*)

タイミングが中々合わなかったのは本当に申し訳ないです(;´A｀)

予定を出しててもちょいちょい変えてましたもんね…。

帰りは美味しい餃子を楽しんできてね✨
私が言ってたお店もお薦めだから、もし行ったら教えてね♥️

減量はしたいけど筋肉もつけたい…。

軽くリバウンドして、モチベ下がってたけど、またやっと動き出せているこの頃…(´- `*)

何が腹立つって二キロの増減を当ててくるのが…(;´A｀)w

プレイのフィニッシュは確かに騎乗位素股が多いけど、乗っかっただけでわかるとか(´；ω；`)w

サボると身体ってほんと前に戻ろうとするからね、定期的にちゃんと筋肉いじめに行かないと私の身体はダメなようですw

ジム再開で上がってしまった体脂肪率をだいぶ元に戻せた♪ヽ(´▽｀)/
私の大事な人の言葉だけど、やらない事にはなにも始まらないと良く言ってたけど、ほんとその通りだと思います(´- `*)

明日ジム行くので言われた通りにしてみます～♪ヽ(´▽｀)/

無事、筋肉繊維を破壊できたらと思いますw

筋トレしてるのに、来て欲しいとこに筋肉痛が来ないジレンマが解消出来たら嬉しいなと(´- `*)ﾌｩ

初めてお会いしたのに、いたせりつくせりでお姫様になった気分でした(´- `*)♥️

お茶も用意して頂きありがとうございます

今日は寒いから暖かくして帰ってね✨

最近、体調良くて朝もしっかり起きれて嬉しい

今日は２時間ほどウォーキングしてから出勤します(´- `*)

いっぱいマッサージさせてくれてありがとう️

めっちゃ褒めてくれるから、最後まで気分良くマッサージできました

今度は最初にお酒飲むのは控えようねｗｗｗ

今日もぐっすり眠れて幸せ

元気に働けるのはほんと嬉しい♪ヽ(´▽｀)/

下っ腹の筋肉がちゃんとついてきてるって教えてくれてありがとう✨

ジムへのモチベがめっちゃ上がったよ。

今週は行けなかったから、来週は週2ぐらいは行きたいな(´- `*)✨

着衣のままで立ったまま触られるのは痴漢されてるみたいでめっちゃ興奮しちゃいました♪(/ω＼*)♥️

久しぶりの逢瀬だったね✨

元気そうで良かったよ♪ヽ(´▽｀)/

今日はホテルの待ち時間がいっぱいあったからいつもよりゆったり一緒に過ごせて楽しかった♥️

ウチももう少しランニング出来るように頑張るね～✨

昨日がにゃんこの日って全く気付かんかったよ、確かに、にゃんにゃんにゃんの日だったわw

最近は猫シリーズがちゃんとあるなんて凄いね✨

にゃんこは私の癒しですー(´- `*)♥️

楽しい時間をありがとう✨

雨の中来ていただき嬉しい限りです✨

まだまだ降ると思うから足元には気をつけて帰ってくださいね(´- `*)✨

しばらく逢えないと思ってたのに今日逢えたからビックリしたよw

３月から忙しくなるとはいえ、ほんと無理だけはしないでね(;´A｀)

月曜日に出勤って久しぶりな気がする

最近、食欲抑えれなくてせつない(´；ω；`)w

全然姿見ないな～と思ってたら、入院してたとわ(￣▽￣;)

最近、周りで体調崩す人が多いのは、皆年齢を重ねてるからなんでしょうね(;´A｀)

今日は元気な姿を見れてほんとに良かったです♪ヽ(´▽｀)/

今後、色々忙しくなるでしょうが応援してます。

頑張ってね、無理だけはしないように(´- `*)✨

12月から新しいジムで頑張ってはいるけど、あんまり成果は出てないんだよね(^-^;

今年中に30分間、スピード6～7で維持できる持久力をつけれたらなと(´- `*)

やっと、筋トレしてから有酸素運動することに慣れた

左上が何故か光の具合で005になってるけど、30分過ぎですーw