もう湘南乃風に逃げてきた(* 'ᵕ' )☆

…別に湘南乃風がガッツリレゲエだとか、歌いやすいとか言わないからね？w

しっかりメロディーラインいっぱいあるし、ちゃんと難しいけど、他の曲より愛情の込め方が違う(　ﾟдﾟ)ｸﾜｯ！w

だって何度も挫けそうになった時に聴いてたバンドＮｏ．1ですもの︎︎︎

歌下手になると、ガチでラップ系やHIPHOP系しか90超えなくなる( -ω- `)ﾌｯ

メロディーライン苦手って致命的でない(´；ω；｀)？w

やっとヒトカラｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!

久しぶり過ぎて全体的に点数が2点ほど下がっとる＿|￣|○ il||li

けどえぇんや！来たことに意味がある(　ﾟдﾟ)ｸﾜｯ！

2時間程楽しんどきまヾ(*´∀｀*)ﾉ

まだ風が冷たいから走るのも気持ち良き‍♀️

…そろそろ自転車乗らないとﾏｽﾞｰｨ…(´≡ω≡｡)って思ってるけど、最近ほんと出番無くて可哀想ではあるw

徒歩1時間の距離は自転車無しで動けるからそれ以上の距離のとこに行く予定作らないと出番が(ヾﾉ･∀･`)ﾅｲﾅｲ

どっかないかなー‪‬

停滞期抜けてちょっとずつ体重が減りだしたので朝からニヤニヤしてしまう(๑¯ω¯๑)w

今回のダイエットはあすけんのお姉さんが付いてくれてるからマジで心強いぜ(๑•̀ㅂ•́)و✧

最早、このお姉さんの笑顔を見る為に頑張ってるとも言える(´-ω-)ｳﾑ

もしかしてこれが俗に言う推し活ってやつなのか…( ﾟдﾟ)ﾊｯ!(違う)

あ、下にキウイさんが写ってますが、朝一でキティちゃんを楽しんでる姿を観て、更に今から走ってくるか…って気分になりました笑

もし東京に住んでたらパーソナルトレーナーになって欲しい人Ｎｏ．1なお方です。
この人の声と雰囲気がほんと好き︎︎︎

走ってきた✌️

ホントはヒトカラ行きたかったけど、雨降っててもしっかり2時間待ちで流石GW…、なら一呑みするかーって呑んだけど、家に帰ったら雨止んどるし＿|￣|○ il||li

涼しい時期に走れる時は今しかない！って思ったら走ってました(∀｀*ゞ)ﾃﾍｯ笑

20分間走はそれなりに慣れてきた。
後はこれをしばらく続けられる事が次の目標(っ'△'c)ｶﾅ-

PFCバランスを見ながらの食べ物を選んでいるのですが…炭水化物だけが足りずに終わるのが1番困る‪‬

たんぱく質は最近は色んな商品に入ってるので取りやすいけど、炭水化物は脂質やカロリー抑えて取るにはかなり難しい( ˘•ω•˘ )

今日は一応GW最後の日なので居酒屋でチューハイレモンと適当にアテ食べてるのですが、もうこれ以上は入らん。

今から〆に茶漬けとか1口でギブだ笑

家に帰ってカボチャ蒸すにしてももうめんどくさくて無理です

明日からまた頑張りますかε-(´Д` ;)

朝の商店街が最高ですw

少しずつ動き出す雰囲気を感じながら歩くのも情緒があって良きですね三/ ˙꒳​˙)/

先程、どうやっても落ちない脂肪があると書きましたが、1つ訂正。
食事管理と有酸素運動だけでは落ちない脂肪ってのがきっと正しいかと^. .^ ੭

まだ、ガチ筋トレで胸の脂肪を筋肉に変えるって事はしてないですしねw

いつかチャレンジしてみたい項目の1つです。

もしかしたら胸のサイズをツーサイズ落としたいという願望も叶うかもしれない*ﾟДﾟ)ﾄﾞｷﾄﾞｷ

まぁ、午後からピラティスの予約入れてるので⊂( ･ω･ )⊃ｾｰﾌです笑

8000歩の連続記録は守りたいのでそこは死守しますが(｀･ω･´)ｷﾘｯ

オキニトークでこのまま続けたらガリガリになるんじゃないかと言われましたが、どう考えても有り得ませんꉂ

私は20代後半の時、今より10kg少ない状態でしたが、それでもJカップのままでしたし、どんだけ頑張っても落ちない脂肪ってのは世の中にはしっかり存在しています(´-ω-)ｳﾑw

ただ、その時の状態は妙にフラフラしていると言うかやたらと疲れてしんどかった

BMIの数値的にも標準以下って訳では無かったと思うのですが、その時でそれなら私の身体でスレンダーっていう状態は多分ないなとw

それならせめて筋肉質だねと言われるようになりたいと思ってます

50分近く歩かないと辿り着けない公園ですけどねｽﾝｯ( ˙꒳​˙ )

でも、大きい公園の中で走るの気持ち良きです〜(*´ω｀*)

曲聴きまくってるから、そろそろヒトカラの禁断症状も出てきたなꉂ

おはようございます☀︎
後4kg減！
それでBMIが標準値に到達しますー( *¯ ꒳¯*)ﾑﾌ〜♡

今回のダイエットは目標達成で終わり！って訳では無いですけどね笑

理想はウォーキングの習慣化でなくて、ランニングの習慣化を目指してます✨

最初の10分はキツイけどそこからの「あ、イけるっ」て感じるあの瞬間
ぶっちゃけめちゃくちゃ気持ち良い

快楽好きの私にはたまりません︎︎︎

これもバストバンドに出会えたおかげですね、見つけれて本当に良かったです。

ちなみに、先週の平均歩数は1万五千辺り。
食事管理をしだして55日ぐらいですかね。
最初の１ヶ月で－5kg減りましたがその分停滞期が長かったので、結局平均すると１ヶ月辺り－3kg減になります。
一応無理せずに減らせてる感じにはなるんでしょうかね？

明日からまた普段の日常に戻ります(　-᷄ ω -᷅ )ふぅ➰

今は勉強してる最中なので仕方ないですが、まぁしゃーなし(´-ω-)ｳﾑ

皆様はしっかりお休みを楽しんでくださいね(๑•̀ㅂ•́)و✧

この土日、プライベートでした事と言えば2日とも2万歩歩いたぐらい(´･_･`)ｶﾅ-w

まだ靴が足に馴染んでないのか油断すると右の踵が靴擦れしてしまうのが…(　`ᾥ´　)ｸｯ

私の足って右が左より0.5cm大きいのが結構な難点なんですよね(^_^;)

早く足に馴染んで欲しい

ものすごく楽しいエロタイムでした♥️
上手に責めてくれるから私もずっと感じっぱなしでした…思い出しただけで照れちゃいます

お仕事、凄く大変そうですがどうか乗っ取るぐらいの気持ちで頑張って

めちゃくちゃ応援してます(๑•̀ㅂ•́)و✧

おはようございます

昨日、炭水化物が普段より50g多くて規定の数値超えちゃった(∀｀*ゞ)ﾃﾍｯ

お土産頂いたし、明日頑張るかーって思ってたけど、朝測ったら体重がしっかり落ちててびっくり(๑°ㅁ°๑)‼したw

脂質とタンパク質はちゃんと規定内に収まってたからかしら•́ω•̀)?

今日は朝から嬉しい誤算があって気分良きです✌️

今日は走れる格好になる暇ないから仕事前と仕事後の通勤で歩数稼いだ( -ω- ´)ﾌｯ

疲れたーε-(´Д` ;)