24℃！秋だー✨！！

走ってて汗だくではあるけど涼しいし、息しやすい(*´艸`*)♡

ペースも信号待ち以外はキロ6分30秒と安定しだした。

やっぱり涼しいと違うよね(▭-▭)✨

めちゃくちゃ大事な日なのでランニングも後回し( 'ω')ｸｯ!w

今から緊張:(´◦ω◦｀):ｶﾀｶﾀ…は流石にしないけど気合いはめっちゃ入ってる

上手くいきますように

やっぱり24時間近くのインターバルないとキツイー( ´ཫ`)ﮩ٨ـﮩﮩ٨ـ♡ﮩ٨ـﮩﮩ٨ﮩ෴ﮩ_______

まともに走れたのは2kmちょい。後は歩いてはちょいと早めのランニングと強弱つけて走ってたﾊｧ━(-д-；)━ｧ...

今日は夜に予定あるから朝じゃなきゃ走れんかったので仕方なし(っ'^'c)ﾑｳ

あんまり無茶すると膝に来るそうだから無茶だけはしません

そいや、昨日はランニング途中でスーパー寄って醤油と2リットルのお茶買ってからランニング終えてるのよねꉂ

最後600ｍ位は荷物持って走ったけどそれもキツかった…( ´ཫ`)わw

週一位しか出勤出来ないけど仕方ないよね。


次のステップに進みたいし、進まなきゃだし。

夜に走るのは陽の光気にしなくて良いから︎︎ｲｲﾈｯ✨
最近朝2度寝しちゃうしなーꉂ
理想はこの格好で走れたら1番楽…、せめてバストバンドだけでも着けなくて良いならもっと呼吸するのも楽なんだけどな…...(　= =) ﾄｵｲﾒ

諸事情により途中退勤となりました( 'ω')ｸｯ!

また週末に(o・・o)/~

ブルマのイベントって今日までだっけ？

皆様、イベントはまだ終わってないので急げ〜

私はブルマに一瞬見える？かもしれない下着でも載せとこ

骨密度もレントゲン撮って貰ったけど、これも年齢層からはるか上の数値だった((´∀｀*))ヶﾗヶﾗ

そいや私のおばあちゃん、骨壷に入らなくて砕いて入れてたの思い出した…

丈夫な身体を授けてくれてありがとう︎︎

骨密度のレントゲンって何処を撮るんだろうと思ったら手だったんですよね、皆様知ってました(* ᐕ)？

めっちゃ健康的になってたー✨！

中性脂肪も標準、他の肝臓とかの数値も全部標準。

なんかちょっと数値が高いやつが聞くと筋肉痛とかあると数値高くなると言ってましたが、私毎日朝走ってます(∀｀*ゞ)ﾃﾍｯw

なら、多分それだろうとの事でおkd(ゝω・´○)

後、総蛋白も少し低いんだけど、ほぼ心配要らないそうですε-(´∀｀;)ﾎｯ

BMIはまだ26なんで標準にはちょい足りない状態なんだけど…めっちゃ満足な結果です♥️

ランニングorウォーキング、頑張って良かったー.˚‧º·(´ฅдฅ｀)‧º·˚.！

昨日は21時には布団に入ったのに何故か2度寝してしまった(-ω-；)ｱﾚ?w

日陰はもうバッチリ涼しいんだけどこの時間は陽の光が眩しい(´つ_⊂｀)

スポーツ用度付きサングラスを早く手に入れねば( 'ω')ｸｯ!

手に入れるまで夜に走ってもあり…いや、やっぱり朝だな(´-ω-)ｳﾑw

朝走れなかった日は夜にしよう((´∀｀*))ヶﾗヶﾗ

昨日、Iちゃんがしてるって言ってた5km40分で歩いてるってのを実践してみたけど、早い！私じゃキロ8分で歩くの無理だ( ´ཫ`)w

これに3kgの重りとか持ってるって言ってたし、マジで凄いꉂ

今日は2km走って、帰り道に2km歩いた形なんだけど、頑張って早歩きしてみたけどキロ9分なんよね(￣▽￣;)

2kmで時間稼いだから結果キロ8分になったけどいやー、凄い！

今日距離短いのは途中でトイレ！ってなったので早めに引き返してきたꉂw

昨日の夜ご飯パスタにしたから消化早かったんだろな( ¯꒳¯ )｡｡｡ｽﾝ