あっという間にもう金曜日

あっという間にもう後3ヶ月で今年も終わり

一年すぎる事が早いのはいつもですが、
誰と出逢ったとか
どこに出かけたかとか

思い返す方が長いような気がします

本日も出勤です

ご予約様楽しみにしてます❤️

空き時間もありますので

お誘いお待ちしてます❣️

梅田アバンチュール

なお

昨日一昨日☂️でしたが
今日は午前中ぐらいまではそうですねっ❣️

昨日は滝雨凄かったけど
少しだけ近くの隠れ家的な
ところにlunch行きました！



結構ボリュームあるのにアップル黒酢ドリンクにデザートもついて、
1980円お得すぎますよね
 

本日サイコロイベント❣️

降ればその数のスタンプ押してもらえて

一気に5000円OFFになる事も❣️

お誘いしてね

梅田アバンチュール　

なお

本日お休みDAYです‍♂️

昨日も今日も雨で
湿気に髪の毛にも弱いので
悲し〜

髪の毛に巻いてるやつ✨

雨の日出かける時は
必ず巻いてます

給食のおばちゃんみたいには
ならないよ


明日は
サイコロお得イベントですね！

楽しみにお待ちしてます❤️

梅田アバンチュール

なお

お肌もすべすべだけど
髪も、ツヤツヤ綺麗
って言われます✨

元々美容院でも働いてたので
宝石髪目指してます✨

本日も出勤です❣️

お誘いお待ちしてます❣️

梅田アバンチュール

なお

昨日の朝6時にランニング‍♀️したのですが、、

なんと19℃

最初は肌寒く、、
いつもより長く50分走って
最終滝汗

水シャワー好きなので
一緒に浴びて欲しいなぁ


本日も出勤です❣️

お誘いお待ちしてます❣️

梅田アバンチュール

なお

昨日は幼稚園からのお友達と朝から夜までランチ行ったり買い物行ったりと
久しぶりに会ったので
お休み一瞬で終わりました

昨日は京都にいたのですが
☂️もそんなに強くなく
涼しかったです✨

森林浴ランチ
️


リフレッシュしたので

本日も出勤です❣️

お誘いしてね

梅田アバンチュール

なお

ランニングほぼ毎朝40分走って
筋トレはここ1ヶ月ぐらい
40分して✨

MAX体重の時から
9.5キロ減量しました✌️


今のホームページの写真からだと
7キロ痩せました✨

背が小さいので
標準体重まで後もうちょっと痩せないといけないんですが、

楽しくシェイプアップ⤴️
してます

よくあることみたいですが
いつも‍♀️中に
太陽と月が右と左で同時に見えます
☀️



小さいけど見えるかな？？

日食にならないかなー✨

明日から☂️続きそうなので
しばらくランニング‍♀️出来ないので
お家トレーニング️
します


本日も出勤です❣️

お誘いお待ちしてます❣️

梅田アバンチュール

なお
 

５月8日からお久しぶりの
O様
前はお好み焼きの美味しいとこ行く前だったかな？
今回はステーキ前に
来てくださり

ありがとうございます

写メ日記も見てくださってるようで
毎日‍♀️頑張ってるやん！！

って嬉しいです

５月から5.5キロ痩せたのでね


前回もだったけど
今回も濃厚でしたねっ

又次回も仲良しよろしくお願いします❣️

梅田アバンチュール

なお

今日から９月
まだでも暑いので
秋はまだまだかなー？

昨日AWのインスタライヴ見てたら
もうジャケットやニットが
発売されてて

早く秋が来て欲しいなぁ〜って
思うと

あ？もう3ヶ月で
今年終わりだと
思うと
なんか寂しくなったり

本日も出勤です❣️

一緒に良い９月スタートしましょう
❣️

梅田アバンチュール

なお

本日サイコロイベント❣️

降ればその数のスタンプ押してもらえて

一気に5000円OFFになる事も❣️

８月も、もう終わりであっという間ですね

涼しいところでずーっとしてましょ❣️
 

お誘いしてね

梅田アバンチュール　

なお

☂️の時は
お家トレーニング️してます❣️

大体1時間ぐらい？？

最近冷やしたトマトをすりおろして
オリーブオイルとレモン汁を混ぜた
特性ジュースにハマってます❣️

自撮りで今自分がどこ痩せないといけないか？

あえて撮って確認


本日も出勤です❣️

お誘いお待ちしてます

梅田アバンチュール

なお

最近やってる筋トレの中で
結構きついのがリバースクランチ️‍♀️

15回3セット‼️

お腹引っ込めたいので
頑張ってます

美ボディー目指そ❣️

お誘いお待ちしてます❣️


梅田アバンチュール

なお

最近6時にアラーム⏰かけてても

もう4時とか3時とか
めっちゃ早い時は2時とか

に起きて

筋トレ&ランニング‍♀️
しないと気持ち悪くて気が済まない体になってきました

毎日3ヶ月欠かさずしてます

朝日☀️浴びながら気持ちイイ〜



大体この朝日出てるのは7時前後です
27度でも筋トレしてからなので
結構滝汗

元々暑がりなのに
さらに汗かきやすくなりました


一緒に水シャワー浴びてくれる
紳士様募集中

本日も出勤です❣️

お誘いお待ちしてます

梅田アバンチュール

なお

毎朝筋トレ&ランニング‍♀️
して楽しく減量中❣️

ようやく
レディースのデニムの25インチがスルッと履けました

でもまだまだ目標まで
後半分✨


昨日はバーピー65回
スクワット15回2セット
プランク25回3セット
ランジ20回
クランチ15回3セット
1時間ほどして
ランニング1時間して‍♀️
ランニングも以前よりペース早めて走れるようになりました✨

朝からハードメニュー

今朝体重測ったら
MAX時代から7.8キロ減量成功


目標までまだですが
無理なく楽しくやってます
✨
　自撮りして化粧コーナーみて
大体化粧水、乳液、美容液
クリーム確10から5本は
あるなーって

前職までずっと美容業界で生きてきたので


本日も出勤です❣️

お誘いお待ちしてます

梅田アバンチュール

なお❤️

今日もとっても暑いので

この赤❤️の
トップス気にいってます❣️


暑いので
涼しい〜ところでして
猛暑乗り切りましょぉ❣️

梅田アバンチュール

なお

昨日は
1週間分のお弁当の食材を買って
朝晩は自主トレ️‍♀️してました！！

続ければ結構ハードなのもできるようになってきました

録画の溜まってたやつも少し見れたけど一日終わる早い


本日12時半から
出勤します

お誘いお待ちしてます❣️

梅田アバンチュール

なお

本日お休みDAY❣️

最近筋トレ️‍♀️目覚めてるので
自主トレゆっくりしよかな？

って思ってます✨

でもなんだかんだで
録画してるやつが全然観れてないので

ゆっくりDAYです

25日12時半から
出勤します❣️

お誘いしてね

梅田アバンチュール

なお
 

最近筋トレが楽しくて
ランニングはもう毎朝のルーティン‍♀️

筋トレは時間さえあればしてます❣️

今年の２月から計算すると
6.8キロ痩せて嬉し〜

無理なく好きなの食べて
その分動く️‍♀️
結構ハマるとストイックに
なる方で

11字腹筋目指してます

帰りの電車の2時間も
座らずあえて立ってます

去年なんか
写真のように
デニムにトップスインなんて
出来なかったのに

やっぱり成果が出ると楽しいですね✨


なんでもそうですけど❣️

本日もお誘いお待ちしてます❣️

梅田
アバンチュール

なお

 

昨日は行ったり
買い物したり
美容の研究したり
映画観たり
色々したいこと詰め込んだ一日でした！

本日もご予約様楽しみです
　
ワクワク出勤します

　梅田アバンチュール

なお

お盆明けで
なんか気合い入らないなー？なんて
ないですか？

そんな時は、、

本日サイコロイベント❣️

降ればその数のスタンプ押してもらえて

一気に5000円OFFになる事も❣️

お誘いしてね

梅田アバンチュールなお