100kmまで後32km…。

本音を言いますと今のワタクシでは1回に10km稼ぐと1日、2日で回復ってのが厳しいのよね(  '-' )

だとしたら、明日から5km毎日走れって言われた方がまだ実行出来る(´-ω-)ｳﾑ

それでもギリギリのとこ

先月はめっちゃ余裕あったのに30km増えただけでこんな余裕なくなるとはねꉂ

今日は別予定があるので走れず…ってのもあるけど、筋肉痛の回復がまだいまいちってのもある。

やはりドンと数字を稼ぐより毎日走る方が安定して距離伸ばせる気がする(´-ω-)ｳﾑ

YouTubeで情報載せてくれてるランナーさんいわく、平日は(私なら)5km程度走って、土日の休みの日に距離伸ばすのが良いと言ってる方が多いのよね(･ω･)

練習もメリハリが大事なのかしら✨
 

今日は朝からピラティスに行ってからという変化球スタイル(*´艸`)

BMIが後1落としたいんだけど、ずっとこの1が中々クリア出来ない、後ちょいなんだけどなーʅ(๑  ᷄ω ᷅ )ʃﾔﾚﾔﾚ
 

7km超えた辺りから右肩と背中めっちゃ痛い
＿|￣|○ il||li

背筋含めた上半身の筋力が弱いのが後半からめっちゃ響く…やーん！(ﾉｼ ´•̥ו̥` )ﾉｼ

下半身はかなり筋力あるから痛みすら感じないのに(･ω･｀*)ﾈｰw

それよりスピード上がる靴履いて走ったらここまでスピード変わるかね、ほんと靴1つでこんなに変わるとはʅ(๑  ᷄ω ᷅ )ʃﾔﾚﾔﾚ

今58km(*´-`)

今月中に100行けるかギリギリの所…じゃないかしらꉂ

昨日走りに行くはずだったのに諸事情により行けなかったので、今日は行かないと(｀・ω・´)ｷﾘｯ

今月100km目標達成した後は11月頭にダンベル届くから、今度は筋トレと併用して走る事に(･ω･)

100kmは結構焦るから次は80kmぐらいに落としても良いかも(￣▽￣;)w

それより5分で良いから筋トレの習慣化する事を来月は目標にします(*ﾉω・*)ﾃﾍ♡

二度寝したらこんな時間にꉂ

土曜日に自宅に呼んでくれたお客様に教えて貰って遂に買ってしまった(*ﾉω・*)ﾃﾍ♡

ダンベル欲しいけど場所が…とか、使わなかったら置き場所困るな〜とか色々思ってたけどこれなら(   ¯꒳¯ )ｂ✨

しかも家で1度使わせてもらってるからこれいい！と思っての買い物だし(･ω･)

走らない日はこれしてみようと思いますん(　˙▿˙　)

これって増えたからといって数字は売り上げに何の影響もないのだけど、喜ぶべきなのか？

ただ、ランニングするようになってそれを載せだしてから数字が一気に増えたので其れは喜んで良いのかなと‍♀️

出勤日以外は一日1本位の投稿しかしてないのに見てくれてありがとうございます。

毎回イイネ押してくれる人がいるから走れてるってのもある

今日はご褒美ご飯(*´-`)

イベントもしてますよー( ｣ﾟДﾟ)｣＜

服着る前に撮るの忘れてた(ﾉ≧ڡ≦)☆

たまには服着てるバージョンでもいっか笑

今日は秋鯖の味噌煮とブリのお刺身でお魚三昧
✨

昨日阪神が勝ちましたので割引券が貰えるイベントもしてますよー( ｣ﾟДﾟ)｣＜