しかも30分で6km走れてる

アドバイス1つでこんなに変わるの！？∑(￣Д￣;)

…ハマったらどうしよう(*/ω＼*)ｷｬｰ!!♡♡

ランニング、遂に30分超えたー！✌️

最近はオキニトークで走るコツやらアドバイスをくれる人もいて本当に嬉しいです。

その人のアドバイス通り走ってみたら確かに疲れにくい

意識して走るのとそうでないのとはこんなに違うのかと( *¯ ꒳¯*)ﾑﾌ〜♡

昨日雨降ったからか、気温も下がって更に走りやすかったヾ(*´∀｀*)ﾉｷｬｯｷｬ

やっと辿り着いたw

今日も風が冷たくて朝は気持ち良いですねー三/ ˙꒳​˙)/

今日は走る暇ないのでウォーキングのみです(((ﾟ〰ﾟ)))

5時起きは出来ても4時はキツい(゜∀｀；)笑

ウォーキングって言っても通勤時間に組み込むだけだからガッツリ腕振ったりはしないけど、何時でも何処でもどんな格好でも出来るからメリットは大きい(´-ω-)ｳﾑ

今日​​​は前から持ってるけど、あんまり着ない下着で^. .^ ੭​​​​

ネットで購入したら見た目はありだけど胸あまりに酷いフィット感の無さでほとんど着けてない子

デザインは良いのにねー✨

今の食生活だと米があまりに減らないから、150gで小分けにして全部冷凍へ^. .^ ੭

本当は100gの方が良いらしいが、動きまくってるからとりあえず150。

ちなみに普段のお弁当や外食でのご飯の量は180gだそうです。

お昼は昼ごはん出るから米は食べるんだけど、朝は白米の出番ないし、夜は外食多かったりするから、今日仕込んで置いといたら夜も家ご飯になる…はず(๑•̀ㅂ•́)و✧w

ただ、冷凍ご飯そのまま食べるのは正直好きじゃないからほぼ雑炊とかになりそうだけど

そろそろ新しい米買いたいので、古い米の処理を早くしないとと焦ってます

今日は朝から走って用事も済ませて、15時にしか予約取れなかったピラティスも10時20分のレッスンに空きが出来たから、今日やりたかった事は全部終わったー✌️

お腹空いてお店探してたけど、たこ焼き屋さん見つけて食べたらお腹も満足したし、もう後は家でゴロゴロ_(:3」∠)_❤

後は食べなきゃならないカロリーが1000kcal程あるから、適当に残り物の冷凍野菜で鍋でもするか〜^. .^ ੭

あ、ご飯も炊いて小分けにして冷凍ご飯も仕込もう

休みってこんなに幸せな気分になれるのね(*´艸`*)♡

腕周りが引き締まった…のかは正直違いがわからないけど、ユニクロのパーカーが肩からずり落ちるようになって、裾が長く感じるようになった

パーカーも買い替えなきゃならんとは思ってたから良いタイミングかもしれない(´-ω-)ｳﾑ

歩くと1時間ぐらいかかる距離なんで、インターバルトレーニングでランニングとウォーキング組み合わせたら、全部ウォーキングにww

まぁ、やった事に意味がある。

後、坂を走りながら登るのは、私にはまだ無理です＿|￣|○ il||li

マジでキツい(´；ω；｀)

あ、今日は戦国乙女の「恋のいろは」を鬼リピで

これ、ほんとにカラオケに入れて欲しい

今日は20日ぶりのおやすみーヾ(*´∀｀*)ﾉ！

平日も毎日資格取得の為に通って、土日はこの店に出勤と休みなく動いてるので、ほんと久しぶりの休日(´-ω-)ｳﾑ

とは言っても今日おやすみなのは朝から行かなきゃならん所があるからなんですけどね( ´•ᴗ•ก)ﾎﾟﾘﾎﾟﾘ

今日はそこへ向かう為に軽く走りながら行ってみようかなと(*´艸`*)♡

そろそろ、ランニング中の持ち物どうするべきかとか、暑さ対策に必要なアイテムとか色々考えるように……

たまに走ってる人で体にピッタリフィットしたリュックとか見掛けるけど、スポーツ店にでも行くべきか。

ウォーキングはほぼながら運動で出来るから平気だけど、ランニングは…色々準備いるよねε-(´Д` ;)

さて、60日の称号が手に入りましたが、私が狙ってるのは3日後の目標固執者…だったかな？笑

1日の目標歩数を途中から8000に変えたら手に入る日が予定より伸びてしまった(* 'ᵕ' )☆

途中1回6000に満たない日があるのがほんっと悔しい(;`皿´)ｸﾞﾇﾇ

今日は朝から雨だそうで☂️

折り畳み仕込んでいかんと...(´・ω・)ｲｿｲｿ

今日は昨日と同じ道走ったはずなのに何故か距離足りないﾊﾃ(˙˙*)?

最後、廻り道し忘れたかも？w

いつか30分間走にしたいんだけど何時になるやらʅ(๑ ᷄ω ᷅ )ʃﾔﾚﾔﾚ

今日はほんとに気持ち分距離伸ばしてたみたけど、結果見たら24分程度だった。

少しづつ走る速さも変わってきてるかもー。
最初走った時は1km、10分ぐらいだったのに、今は約25分で3.2km走れてる✌️

前だったら20分で2kmぐらいしか絶対走れてないw

運動で何が楽しいって、ちゃんと自分の成長を少しづつでもちゃんと感じられるから楽しいのよね(*´艸`*)♡

2日続けて減るって事は…完全に停滞期乗り越えたー✌️！

長かったーε-(´Д` ;)

やっと脳が、あ、今の体重で大丈夫なんだって思ってくれたみたいですね、良かった良かったε-(´∀｀*)ホッ

今日はお店で撮って貰った写真も載せときましょうかね

撮ってもらった姿を見て思いました…バストアップのマッサージや筋トレせねばな…って＿|￣|○ il||li

世の中、日々精進です

Sさん、口コミありがとうございます︎︎︎

加齢臭気にれてたんですか！？
全く匂いがないどころか、来る前にしっかりお風呂に入ってきたのかなってぐらい
の雰囲気でしたよ？

あんな無臭なら即尺も余裕なぐらいです

プレイも楽しかったですが、ランニング初心者の私に靴の事とか色々教えてくれたのはほんとに嬉しかったです

素敵な口コミありがとうございます(❁ᴗ͈ˬᴗ͈)

これも湘南乃風ですねー、えぇ(･д･｡)

龍が如くに使われてるらしいけど、ゲームの本数いっぱいあるしわからんw

しかもハード持ってない(｀･ω･´)ｷﾘｯw

初期の喧嘩売りまくり、走り屋系の歌詞で速さも走りまくってた頃の曲も好きなんだけど、あれは90超えれんて(´-ω-)ｳﾑw